女人经常吃秋葵好不好

女人经常吃秋葵好不好，秋葵是一种常见的蔬菜，在生活中很多人喜欢吃，其味道独特，营养价值也是非常不错的，对人体有很多的作用，那么女人经常吃秋葵好不好呢？一起来学习一下吧。

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女人吃秋葵对身体好不好

秋葵也是一种营养丰富的一种食材，所以在生活中食用一些秋葵，对于养生是有一定的帮助的，一般来说，因为秋葵中含有较多的纤维素物质，所以可以促进胃肠道蠕动，故而有润肠通便的作用，而且还有很强的果腹作用，对于减肥也有一定的辅助效果。

女人吃秋葵的坏处

1、消化不良

秋葵属于寒凉性食物，所以吃多了就很容易导致身体肠胃不适。

2、加重体寒

很多女生都有一定的体寒问题，而吃了秋葵很容易加重体寒。

3、损伤脾胃

秋葵吃多了很容易消化不良，对脾胃的伤害也比较大。

4、腹泻

很多女生在食用完秋葵后会有腹胀或者腹泻的症状现象。

秋葵一天吃多少合适

秋葵每日的'食用量不能过多，对于正常体质人群而言，应该控制早150g~200g左右，而对于脾胃虚寒的人群来说，一日的食用量应该控制在100g左右。

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1、秋葵含有天然的雌激素，也叫植物黄酮，对于女性保持体型完美、骨骼健康，尤其是绝经以后的女性，有重要的意义；

2、秋葵含有大量的钙，补钙一般情况是选择牛奶，但是有的人不适合吃牛奶或者是吃完牛奶后不耐受，容易腹泻。不适应牛奶补钙的人，可以适当选择秋葵，因为它们的钙含量相当。尤其是女性绝经以后，雌激素流失，钙也大量流失，可以选择食用秋葵；

3、对于体质偏热的人，因为秋葵是凉性蔬菜，对身体有益；

4、秋葵含有大量的维生素C，可以保持血管的弹性。另外，对于皮肤的美白、皮肤的光泽有重要的作用。

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能够起到降低血糖的作用，现在生活条件变好了，再加上许多人都有不良的饮食习惯，这样就容易导致身体内的血糖升高，而血糖过高对身体不好。这时候就可以适当的吃一些秋葵，能够帮助人体降低血糖，这是因为秋葵中有一些物质，而这些物质进入人体以后就能够减缓人体对糖分的吸收，并且还可以降低人体对胰岛素的需求，从而起到降低血糖的作用。

还能够起到缓解衰老的作用，现在有许多人尤其是女性对于自己的容貌非常的重视，不想自己变老，想要延缓衰老的到来，这样就可以适当的吃一些秋葵。这是因为秋葵的营养价值很高，里面有许多对人体有益的营养成分，而这些成分中有一些是抗氧化活性物，吃秋葵后能够清除体内的自由基，而自由基是人体衰老的主要原因之一，所以这样就能够起到延缓衰老的作用。

吃秋葵还能够帮助人体排毒，排毒对于人体非常的重要，是人体排出体内的毒素与垃圾的主要手段，而如果排毒出现问题的话，那么体内就会有毒素堆积，时间长了就容易导致身体出现问题，而这时候就可以适当的吃一些秋葵。这是因为吃秋葵的话能够增强人体的新陈代谢能力，而新陈代谢增强了，人体排毒功能自然也会增强，会帮助人体排出更多的毒素。