红豆减肥法是怎样的
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红豆减肥法是怎样的?减肥一直是一个很热门的话题,在生活中,减肥的方法是有很多的,有些人会通过饮食来减肥,下面小编为大家分享红豆减肥法是怎样的,一起来了解一下吧。
红豆减肥法是怎样的1
相信很多人都想知道红豆为什么能减肥。其实红豆之所以能够减肥主要还是依靠两种营养素,第一种就是石碱;第二种是膳食纤维。这两种营养都是可以畅通肠道,帮我们将多余的脂肪以及废弃物一同排出体内。因此多吃红豆可以各种瘦,不管是瘦腿还是瘦腰都没烦恼。
想要瘦出小蛮腰的`女性朋友不妨试试陈皮红豆沙吧。这道食谱首先就是把红豆先浸泡再蒸熟备用,其次就是将陈皮切碎之后跟红豆一起放到锅中,记住加上冰糖烧煮15分钟即可。这道减肥食谱最大的效果就是解决腹部脂肪,让你轻松拥有小蛮腰。
想要减肥怎么可能少了红豆汤
首先准备好红豆冰糖还有薏米跟红枣。其次先把红豆跟薏米都洗干净了分别浸泡20分钟,然后将两者以及红枣一起放入锅中加上适当水蒸煮,一般来说蒸煮的时间比较长,因此要耐心等到。蒸煮4个小时之后加入冰糖还有红枣再煮。没喝过这汤起码也听过这汤水可以祛湿消肿,当然在加上莲藕又变成一道减肥食谱。
红豆减肥法是怎样的2
红豆减肥原理
红豆中含有丰富的蛋白质、铁、磷、钙等营养成分,而且红豆中还含有维生素b1和维生素b2等可以帮助制造血红素的原料。另外,红豆中丰富的纤维质,可以将体内的水分和其他废物一起排出体外,还可以分解和抑制脂肪的囤积,帮你减肥防便秘。
食谱一:红豆减肥汤
材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,龙山长参6克,大枣10枚
做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可
Tips:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的。
食用方法:做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。(如不和你的口感,可加点蜂蜜调味)。
注意:要趁热时吃,效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。
其实,每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克,绿豆50克,山楂15克,龙山长参3克,大枣5枚),但为了省事,每天晚上煎好,分两等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃。
食谱二:红豆莲子糖水
材料:鲜莲子150克,红豆200克,陈皮少许,冰糖适量。
做法:
1、红豆洗浄用清水浸3-5小时;
2、陈皮用温水浸软;
3、莲子去壳洗净;
4、锅内放入清水、陈皮煮滚,加入红豆煮20分钟;
5、放入鲜莲子煮至红豆软稔;
6、最后加入冰糖即可。
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