吃鱼肝油的注意事项

吃鱼肝油的注意事项， 日常生活中各式各样的养生方式 ， 日常生活中有什么养生方式， 我们最熟悉苦鱼肝油效果怎么样呢，想要健康食用鱼肝油， 了解吃鱼肝油的注意事项。

吃鱼肝油的注意事项1

1、身体虚弱的老年人

很多人可能就有这样的疑惑了，鱼肝油作为营养品不就是适合哪些身体虚弱的人吗事实上恰恰相反，对于上年纪的中老年人来说，在身体虚弱的情况下是不宜食用鱼肝油的，食用后反而可能会给老人带来不适的影响。

2、患有结石的人群

鱼肝油对于患有结石的病人来说等于第二次伤害，比如最常见的肾结石，如果患者在期间服用鱼肝油的话，会加重肾脏的负担，导致患者出现更多不适的症状。所以说不是所有营养都适合用来滋补身体的，得分什么营养和什么病。

3、肝脏有损坏的人群

本身肝脏功能有损害的人不宜滋补鱼肝油，虽然鱼肝油是很保健，但是进入人体后需要肝脏来处理让其发挥功效，这样机会大大加重了肝脏的负担，不利于肝脏恢复健康。

吃鱼肝油的注意事项

1、鱼肝油可以预防小儿佝偻病，但是小孩子不宜过量补充，不然肝脏的负担很大，还可能出现肝中毒的情况。

2、老年人适当补充鱼肝油是可以的，但是不能长期服用和大量服用，这会增加尿内的钙、磷元素，从而引发尿结石。

3、鱼肝油非常适合母乳摄入不足的婴幼儿，妈妈们可以酌情给宝宝饮食添加鱼肝油以保证营养的充足。

正确认识了鱼肝油可以帮助我们更加合理的利用鱼肝油，让其营养价值发挥到极致。 鱼肝油主要成分是维生素a和维生素d，它通常被作为营养物质来为人类服务，婴幼儿为了得到足够的营养 。

吃鱼肝油的注意事项2

鱼肝油的成分主要是维生素A和维生素D，新生儿在缺钙和维生素的时候，可以适当的补充鱼肝油，促进钙的吸收，那么宝宝吃鱼肝油有什么好处？

宝宝吃吃鱼肝油作用介绍

1、在宝宝出生后的15天左右就可能要补充鱼肝油，因为胎儿在出生前的一个月是从母体吸收营养储存在体内的一个月，胎儿会在出生前在身体里储存一些钙和铁，其中还要储存一些维生素D，以解决出生后的营养消耗。但到出生后半个月左右，宝宝身体内储存的`维生素D基本上就消耗完了，所以在此时要及时添加鱼肝油来补充所需的维生素D。

2、有些孕妇营养不足或在孕期就缺乏维生素D的话，那么宝宝在母体中能储存到的维生素D就不足了，所以有的宝宝在出生后不久就会很快表现出由于缺乏维生素D而发生的缺钙症状。新生的宝宝生长发育是非常迅速的，所以维生素D的缺乏就会很快影响到宝宝的钙吸收，从而发生缺钙的症状。

3、未满月前的宝宝都属于新生儿，在新生儿时期宝宝一般都是不出门的，所以宝宝接触日光照射能自身合成维生素D的机会几乎为零。

所有的宝宝都要补充鱼肝油么

我们知道配方奶粉中其实也是添加了维生素D的，所以混合喂养或者全奶粉喂养宝宝在补充维生素D之前，需要估算一下每日奶粉会摄入多少量，通常婴儿每日喝足量的配方奶是不需要额外补充维生素D。

此外，当宝宝满1周岁后，营养主要来自于一日三餐的饭菜中，奶已经不是主要的营养来源，此时也不在需要单独补充维生素D了。也就是说出生后身体发育正常、饮食均衡、户外活动充足的儿童不需要服用鱼肝油。