坚持喝了5年蜂蜜水变化

坚持喝了5年蜂蜜水变化，蜂蜜是我们生活当中比较常见的一种食材，也可以被称之为保健品。蜂蜜的用途很广，而且老少皆宜，下面给大家分享坚持喝了5年蜂蜜水变化。

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好事儿一，睡眠质量变好了

如果你晚上每天都能够坚持喝蜂蜜水的话，可以有效的缓解神经紧张，促进睡眠，同时还能够达到止痛的效果。

这是因为蜂蜜当中含有葡萄糖维生素，镁、磷、钙等等一些都可以调节我们的神经系统有助于睡眠，当然了，蜂蜜当中还有很多苹果蜜，可以有效的起到镇静功效，非常的突出。

好事儿二，皮肤比你想象的还要好

女人没有一个不希望自己能够永远青春永驻，为了能够有效的达到这一点，除了一些护肤方法以外就很喜欢睡美容觉，一晚上的睡眠时间可以有效的补充体内所累积下来的各种问题，包括我们的皮肤，如果你能够在睡觉之前喝点蜂蜜水的话，可以有效的提供一夜身体所需要的能量和水分。

相对来说蜂蜜是可以起到润肠通便的效果完全可以达到清除体内毒素和垃圾的作用，让我们的皮肤通过代谢水平的功能转化通过肠道来排出体外，所以说睡觉之前喝上一杯蜂蜜水效果是非常不错的，

好事儿三，身体更轻松，抵抗能力更强

蜂蜜可以算得上是营养比较丰富的一种产品，因此被称之为养生的圣品。蜂蜜当中不仅含有很丰富的单糖，同时还有一些活性酶，维生素，矿物质，要是你能够每天晚上长期使用蜂蜜泡水喝的话，就可以有效的增强我们身体的抵抗力，加强身体的轻盈度。

好事儿四，身体更好，生活甜蜜

经过有关部门的实验证明他们就会用蜂蜜来饲养小老鼠，然后再测量小老鼠的免疫功能完全得到了提升，这是因为蜂蜜当中还有许多的美以及矿物质，我们也可以通过用蜂蜜水来进治疗病症。

托管也非常的简单，用法也非常实用：我们不妨在网上查一下，最近在学国外而言他们经常会用蜂蜜治疗感冒喉咙炎，但是不仅仅是喝蜂蜜水，通常还会在蜂蜜水当中加入一些新鲜的柠檬汁比例是1:4。

除了身体不适和蜂蜜以外，我们一定要确认自己所买的蜂蜜是否是纯正的，我们可以用一些简单的方法来辨别一下蜂蜜的纯真度。

首先我们可以找了一个带有吸附程度的纸巾在纸巾上滴上一滴蜂蜜，看看是否备纸巾所稀释一般真正的蜂蜜是无法做到这一点的，如果是假蜂蜜用不了几秒钟你就会发现纸巾被湿润的程度是比较大的'。

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第一，对于便秘的人群，千万不能乱吃泻药，很多所谓的排毒，减肥，通便药物里，其实都含有番泻叶等泻药成分，一旦吃了，就会依赖，一旦停下，便秘会更加严重，对于刚开始出现的便秘，情况不严重的时候又排除了肠癌等器质性疾病，可以每天喝一杯蜂蜜水，同时饮食上适当加入粗粮，新鲜蔬菜和水果，蜂蜜中富含膳食纤维，能够有效促进肠蠕动，缓解便秘。

第二，对于有幽门螺杆菌感染的人群，可以每天喝一杯蜂蜜水，蜂蜜中富含杀菌的活性生物酶，具有良好的抑制细菌作用，还能抑制幽门螺杆菌感染，减少胃病的发生。

第三，对于乙肝，脂肪肝，丙肝的人群，可以每天喝一杯蜂蜜水，蜂蜜中富含丰富的维生素，能抗氧化，清除氧自由基，修复损伤的肝细胞，促进肝细胞的再生，预防肝纤维化。

第四，对于有动脉粥样硬化的人群，可以每天喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水中富含膳食纤维，能吸附肠道内的脂质，对于降低甘油三酯和胆固醇至关重要，另外，蜂蜜还能软化血管。

第五，提高免疫力，平时特别容易感冒，抵抗力不好的人群，可以每天喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水富含蛋白质，矿物质，不仅能补充营养，还能提高免疫力。

但是喝蜂蜜水，却也有一定的科学讲究。

第一，蜂蜜水不要太浓，太浓了反而影响口感，蜂蜜水中也可以加入柚子，口感会更高。喝蜂蜜水的疗效不会一下子出现，最好坚持半年以上。

第二，淡淡的蜂蜜水能够刺激食欲，具有安神的作用，但不能贪杯，如果喝的太多，血糖会受不了。

第三，对于糖尿病的患者，最好不要食用蜂蜜，对于10岁以下的儿童，也最好不要食用。

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第一，长期喝蜂蜜水，会很好地改善便秘，预防大肠癌的发生，这是因为蜂蜜水具有润肠通便的作用，因为减少了大便在肠道内停留的时间，所以粪便中的致癌物与肠黏膜接触的机会减少，发生肠癌的风险自然也就降低了，对于功能性便秘的人群，不妨选择一下蜂蜜水。

第二，长期喝蜂蜜水，会很好地提高免疫力，蜂蜜中含有多种生物酶，对于提高免疫力大有帮助，蜂蜜中含有优质蛋白，维生素，微量元素，碳水化合物，这些对于提高营养至关重要，所以蜂蜜是难得的滋补佳品。

第三，长期喝蜂蜜水，会很高地预防口腔疾病，蜂蜜水不仅能润肠通便，还能润喉，预防慢性咽喉炎，蜂蜜中富含多种杀菌成分，能有效治疗口腔感染，促进伤口愈合，所以蜂蜜水还能预防口腔溃疡。

第四，长期喝蜂蜜水，具有良好地止咳作用，更有利于痰液的排出。

蜂蜜水虽然营养丰富，但是喝蜂蜜水，最好注意以下五个细节。

一，不要空腹饮用蜂蜜水，因为蜂蜜水会刺激胃酸分泌，如果你本来就有消化性溃疡，这时候空腹喝蜂蜜水，是非常危险的。

二，糖尿病患者不要喝蜂蜜水，这是因为蜂蜜中含有丰富的葡萄糖，但是糖尿病患者，可以适当食用蜂胶。

三，儿童不要吃蜂蜜，因为儿童的消化道尚未发育完全，抵抗力差，蜂蜜中可能含有肉毒杆菌，会导致儿童中毒症状。

四，喝蜂蜜水一天最好不超过100ml，并不是越多越好。

五，不要用开水去冲蜂蜜水，因为开水会破坏蜂蜜中的营养物质。