温和养胃的水果有哪些
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温和养胃的水果有哪些?常言道:胃好,人长寿。作为人体的消化器官,所有摄入的食物都要经过它的加工才能被人体所吸收。平时我们可以吃一些水果来养胃,那么温和养胃的水果有哪些呢?
温和养胃的水果有哪些1
养胃水果TOP1:苹果
苹果是最大众化的水果,不但营养丰富,价格也很亲民。民间有句:“一日一苹果,医生远离我”,更是道出了苹果的保健功效。
苹果既不是热性,也不是寒性,性质温和,所以对于肠胃不太好的人,非常适合食用。不管是腹泻还是便秘,吃苹果都能够得到改善。如果经常腹泻,可以每天吃一个煮熟的苹果,还可以预防感冒,对于儿童咳嗽也有一定的效果。
养胃水果TOP2: 石榴
石榴味道甘美,性温,入肺、肾、大肠经。石榴汁中含有丰富的氨基酸和微量元素,可以帮助消化,对于胃溃疡也有一定的效果。经常胃痛、肚子痛的人,不妨多吃一点石榴。
注意:石榴有收敛作用,急性炎症、大便秘结要少吃。
养胃水果TOP3:甘蔗
甘蔗归肺、胃经,有健脾和胃的作用,对于消化不良,反胃呕吐有很好的效果。而且甘蔗生津止渴,可以降胃热,清肝火,因为含铁量很高,还是补血的水果之王。
肠胃消化功能弱,有慢性胃炎的朋友,可以每天适量吃点甘蔗来改善。
注意:甘蔗性凉,一次不要吃太多,以免伤了脾胃。红心发霉甘蔗,含有剧毒,一定不可食用。
养胃水果TOP4:葡萄
葡萄性平,入胃经、肝经,能够健脾和胃。葡萄中的酒石酸可以促进消化,葡萄含有的糖分多为人体可以直接吸收的葡萄糖,所以消化能力差的人,可以适当多吃葡萄来补充营养。葡萄含铁质也很丰富,能够改善贫血,气血足了也能改善肠胃。
注意:正在拉肚子的人,不宜吃葡萄,会加重腹泻。胃寒者也不可多食。
养胃水果TOP5:樱桃
樱桃酸酸甜甜的,是很多人的心头好。价格较高,但营养也的确很高。其中铁的含量在所有水果中遥遥领先,差不多是苹果的20倍。而且樱桃性质温热,对于肠胃虚寒者来说,较适合食用。在胃口不好的时候,可以吃点樱桃来开胃。
注意:上火的时候、长口腔溃疡的时候,要少吃樱桃,以免“火上浇油”。
伤胃水果TOP1:猕猴桃
猕猴桃维C含量很高,酸甜可口。是很多人都喜欢吃的水果。但猕猴桃性质较寒,消化它,需要耗费大量的脾阳,如果吃多了,容易损伤脾阳,出现胃痛、烧心、泛酸等,还会容易肚子痛、拉肚子。
特别是天气含寒冷的时候,更容易出现这些情况。本身就胃寒的人,更要少吃。
伤胃水果TOP2:鲜枣
嘎嘣脆的鲜枣,有“维生素丸”的美誉,是补充维C的理想水果。但是经常会有人吃了鲜枣后肚子痛、胃痛。
是因为鲜枣含有很高的膳食纤维,一次吃得太多的话,会对肠胃有较大刺激,特别是枣皮,虽薄却坚硬,即使已经充分咀嚼,进入肠胃之后,还会对胃粘膜有一定的刺激。如果正好有溃疡或胃炎,那吃了就很容易产生疼痛了。
伤胃水果TOP3:柿子
甜美软糯的柿子因为含有较多的鞣酸等物质,在我们食用之后会和胃酸发生学反应,形成不易消化的硬块,甚至形成胃结石。特别不能空腹吃柿子,空腹吃的话,形成“柿石”的几率更高,更易导致胃痛、恶心等情况的发生。
建议柿子一定要在饭后食用,一次吃不要超过2个,吃的时候要去皮。
有慢性胃炎、胆结石、感冒咳嗽者就不要吃柿子了,可以适当吃点柿饼。
伤胃水果TOP4:山楂
不是说山楂健脾消食、助消化吗?怎么成了伤胃水果?的确,正常的情况下,吃点山楂能开胃助食,但如果已经患有胃病,吃山楂就起不到什么作用了,反而还会伤胃。
山楂中含有大量的鞣酸、有机酸,在空腹食用的时候,会和蛋白质发生不良反应,导致腹痛。如果有肠胃不适,吃山楂可能会加重不适。
其实水果没有好坏,只要根据自己的情况适当食用,就能起到既补充营养,又不产生不适。而现在的人大多脾阳虚弱,水果又以寒凉的居多,比如芒果、山竹、香蕉、柚子、橙子、菠萝、火龙果,这些热带水果其实都是寒性的,切不可一次吃太多,以免伤了脾胃。
温和养胃的水果有哪些2
1、龙眼
龙眼是常用的一种补血水果,有着温胃健脾、益气壮阳等功效。经常食用龙眼可以暖胃,对于气血不足引发的'健忘、失眠等情况也有一定的治疗和改善作用。但是需要注意的是,龙眼属于热性水果,要适量食用,以免上火。
2、菠萝
菠萝健胃消食的作用特别好,同时还能够帮助清胃解渴,其中的维生素含量是非常之高的,营养元素也特别多,不仅可以暖胃,还能帮助降低血压。
3、樱桃
樱桃中的铁和维生素含量极其丰富,甚至是柑橘和苹果的20倍,而且本身樱桃属于温性水果,所以具有健脾开胃的作用,多吃还可以美容。
4、荔枝
荔枝味甘、酸、性温,能够温胃散寒。取荔枝5—7颗,红枣7颗,粳米100克,白糖适量。先将荔枝去壳,与洗净的红枣和粳米一同放入砂锅中,加入500克水,煮至粥表面有一层粥油,再加入白糖煮化即可。有补肺暖胃的功效。
5、木瓜
木瓜中含有一种名为木瓜酵素的.物质,对于蛋白质有分解和加速吸收的效果,对于消化不良和胃炎有很好的作用。木瓜对健脾胃也有一定的好处,但是,木瓜属于偏寒的水果,不建议空腹食用。
6、芒果
芒果本身是信粮无毒的,具有很好的清热生津和益胃止呕的功效,特别适合胃阴不足,或者是胃气虚弱的人去吃,同时它含的糖类特别的高,所以糖尿病患者不要服用。
7、苹果
苹果性平,吃苹果可缓解胃酸,很多人冬天的时候,一旦遇上阴冷天或者饮食不合理,常胃酸非常难受。如果此时吃一个苹果,胃很快舒服了。苹果含有一种多酚类神奇的“苹果酚”,极易在水中溶解,因而易被人体所吸收。
温和养胃的水果有哪些3
1、苹果被称作“全科医生”是有原因的,它性味温和,含丰富的维生素和微量元素,可以迅速的中和体内的酸性物质,增强体力和抗病能力,促进胃肠的蠕动,协助人体顺利排出废物。煮熟苹果更可以养胃治腹泻,养胃效果更好。
2、龙眼,“食品以荔枝为美,滋益则龙眼为良”,龙眼属温热,有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。更能搭配枸杞进行熬粥,具有养心安神、健脾补血的功效,但不宜多吃。
3、木瓜,大家都知道木瓜对于女性来说具有美容丰胸的功效,往往忽视了它所含的蛋白分解酵素,可以补偿肠道的分泌,补充胃液的不足,有助于缓解消化不良和胃炎。但木瓜偏寒性,胃寒、体虚者不宜多吃。木瓜入药更有去痰、顺气等功效。
4、菠萝,菠萝性平,味甘微酸,具有消食止泻、补脾胃、清胃解渴等功用。菠萝含有大量的果糖,葡萄糖,维生素B,柠檬酸等,并含有丰富的水分,对肾炎,高血压病患者有益。
它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素,因此它能增加肠胃蠕动,帮助消化,溶解血块,促进血循环。
吃完油腻的食品之后一定要切记吃一个美味的养胃水果,尤其对于那些胃不好的人,这样对肠胃有极大的好处。同时自己也要注意平时的休息和适当的运动,一个好的身体才会有一个好的胃。最后,美食诱惑确实馋人,但是也要少吃保护好自己的胃啊。
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