西瓜增肥还是减肥的

西瓜增肥还是减肥的，西瓜是夏天最常吃的一款水果，也很受到大家的喜爱，它的功效也是非常多的，在炎热的夏天吃一个西瓜是可以驱除疲劳，达到解暑的作用。那么西瓜增肥还是减肥的呢？

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西瓜能否减肥或者增肥，取决于日常生活中西瓜的摄入量。如果少量的摄入西瓜，因为西瓜含有丰富的水分，不仅能够利尿，而且能够促进肠胃的蠕动，使体内堆积的毒素和废物及时排出，可以缓解人们经常遇到的便秘问题，达到减肥的效果。

同时适量吃西瓜可以让人在短时间内有饱腹感，避免高热量和高糖分的食物多次摄入，对体内糖代谢的过程不会产生过多的影响。

但是，西瓜含糖分非常高，如果过量摄入，大量糖分进入体内无法及时分解、代谢，其他营养物质、脂肪等也无法快速被利用，反而会出现身体肥胖等营养过剩的表现，所以平常对西瓜的摄入量一定要适当控制。

白天少量的.吃一些西瓜可以起到减肥的作用，晚上吃太多西瓜可能会增肥。主要是因为西瓜中含有非常丰富的果糖、纤维素和维生素。

白天少量的吃西瓜可以补充身体所需要的水分、润肠通便，并且可以加速身体内废物的排除，从而起到辅助减肥的作用。如果晚上吃了太多的西瓜，会导致大量的果糖的体内堆积，容易转变成脂肪，就会引发肥胖现象。

夏天多吃西瓜，具有以下的功效：

第一，可以保护我们的血管和骨骼，缓解疲劳。

西瓜中含有大量的钾元素，夏天天气炎热，我们会经常出汗，所以钾元素会随着我们的汗液流失，钾元素流失，会导致我们的疲劳和肌无力。但是西瓜中含有大量的钾元素，多吃西瓜可以增加我们因流汗而丢失的钾元素。体内钾元素减少会感到疲劳，肌肉无力等，但是多吃西瓜补充了钾元素，会减少我们的疲劳感，增加我们的活力。

第二，西瓜具有美容养颜的功效。

西瓜中含有多种营养元素，同时还有很多化学成分，比如苹果酸、谷氨酸、丙氨酸等等。这些化学元素对于我们的身体健康非常好，而且这些成分非常容易被我们的皮肤吸收，可以使我们的皮肤保持湿润，具有弹性。

第三，西瓜具有利尿消肿的效果。

众所周知，我们在吃了大量的西瓜之后，排尿感会增强，排尿量会增加。而我们在排尿的时候，会使体内多余的盐分排出体外。体内盐分多的话，会导致我们的身体浮肿，尤其是腿部浮肿。但是在排尿量增加的情况下，身体中的盐分会减少，所以会减轻我们夏季身体浮肿，尤其是腿部浮肿的状况。

我们在夏季吃西瓜，也要懂得一些禁忌。在一些情况下我们是不能吃西瓜的。

第一，饭前饭后不能吃西瓜。

因为西瓜中含有大量糖分和水分，所以饭前吃西瓜会减少我们主食的摄入量，影响我们的食欲。饭后吃西瓜，会影响我们体内食物的消化和吸收，对肠胃也非常不好。

第二，糖尿病患者要少吃或不吃。

因为西瓜中的含糖量是非常高的，所以不建议糖尿病患者吃西瓜。当然，不是说一点不能吃，只是建议糖尿病患者要少吃一些西瓜，控制糖量的摄入。

第三，经期的女性和孕妇不能吃西瓜。

因为西瓜性寒，而在经期的女性一般是不能接触寒性的食物的，会导致痛经。而孕妇的体质与常人体质不一样，是比较特殊的。大量吃西瓜会导致子宫收缩，不利于孕妇的健康，所以建议孕妇也不要吃西瓜。

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女人吃西瓜的好处：

1、补充营养及润肤

西瓜可以美容你知道吗?西瓜含有大量营养成分和维生素，有利于人体的健康，同时，西瓜可以细腻皮肤，给皮肤补充水分，让皮肤远离干燥，起到润肤的效果。

2、抗衰老

新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性，使人变的更年轻，减少皱纹，增添光泽。

3、大便通畅

吃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，对治疗黄疸有一定作用。

4、美容

西瓜汁犹如人体的清道夫，能够及时的排除体内代谢产物，清洁肾脏及输尿管道，同时还可激活机体的其他细胞，达到美容的效果。精彩推荐：女人吃草莓的好处 草莓的营养价值

5、排毒

西瓜皮的营养十分丰富，含有大量的葡萄糖、苹果酸、蔗糖酶、枸杞碱、果糖、蛋白氨基酸、西瓜氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等。具有消炎降压，促进新陈代谢，排毒等功效。

西瓜的营养价值

1、西瓜含有93%的水分，所含热量较低，是消夏解渴的佳品。

2、西瓜除不含脂肪和胆固醇以外，几乎所有人体所需的.各种营养成分，如葡萄糖，果糖，蔗糖，膳食纤维，以及钙、磷、谷氨酸、瓜氨酸等，尤其是维生素A的含量较高。

3、西瓜含有蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有营养、纯净、食用安全的食品。

虽然女人吃西瓜有美容的好处，但是从中医的角度来说，西瓜属寒性，吃多了会导致过寒而损伤脾，因此女人们要注意适量食用西瓜。

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西瓜的功效与作用

西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，主治胸膈气壅，满闷不舒，小便不利，口鼻生疮，暑热，中暑，解酒毒等症。

1、解暑气：盛夏，赤日炎炎，一些人感到胸闷不适，精神萎靡，疲惫乏力，头晕目眩，食 欲不振，体重下降，或有低热等。随着高温天气的持续，症状有增无减，直到 秋凉后才逐渐康复。

翌年又有可能周而复始，然而各种检查却无器质性病变。 这一系列症候，俗称疰夏。祖国医学认为，疰夏是由于夏天暑湿之气侵入人体，阻遏中焦脾胃之气的缘故。

尤其是小儿饮品过杂，妇女少作活动，就很容易有这种病症。“疰夏”之后， 一个夏季，要消瘦10kg多，等待夏去秋来，才能逐渐康复，患者除请医服药外，宜用西瓜皮和花生2两，麦芽1两，米仁1两，煮成浓汤，连服六七日，就可以食欲大增。

2、治中暑：夏令中暑，忽然头昏脑热，如尚无呕吐泄泻情形，可用西瓜刨汁，日服两三盅，轻的就此治愈。发热不退的，可用淡豆豉9克，香薷6克煲汤，作为药剂，再以西瓜汁作饮料，也可治愈。要是中暑的人突然昏倒或吐泻不止，应请医急治，此方不宜应用。但服药休养后，以西瓜汁代替饮料也是相宜的。

3、夏季痤疮：绿豆100克，加水1500毫升，煮汤，沸后10分钟去绿豆，西瓜皮(不用削去外皮)500克，煮沸后冷却。饮汤，一日数次。方中绿豆甘凉，可消肿下气、清热解毒;西瓜皮甘寒，可清热解暑、除烦止渴。

4、健脾消暑：新鲜西瓜皮100克，大枣10枚，共煎汤，每日当茶饮。

5、壮阳：西瓜皮切丝，开水焯后捞出，与熟鸡丝、瘦肉丝加调料食用。

吃西瓜的禁忌

西瓜虽好，但属寒凉之品，不宜多食

支招：素体虚寒胃弱之人如若贪食过多，否则会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿;西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。易引起腹痛、腹泻;它还不宜与油腻之物一同食用;西瓜若与温热的食物或饮料同吃，则寒热两不调和，易使人呕吐。

虽然西瓜排毒美容，但它毕竟是含糖量很高的水果，容易转化为脂肪

支招：可以少吃西瓜中间含糖多的部分，而选择红白相间的西瓜皮来吃;而且晚上九点以后也不宜吃西瓜，容易长小腹和小肚子;在夏天，甚至可以用西瓜皮做菜，比如凉拌西瓜皮：取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味，加糖、盐、各种调味品即可，不但爽口，而且又美容又减肥。