空腹喝茶有什么好处

空腹喝茶有什么好处，饮茶是现如今一件比较“养生”的事情，男女老少皆愿意尝试。人们喝茶有可能只是品茶，也有可能是通过喝茶来调理身体达到养生的功效。那么你知道空腹喝茶有什么好处嘛。

空腹喝茶有什么好处1

空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

每个人的体质不同，饮茶因人而异，不是每个人都可以接受早上喝茶的。想尝试开始在早上喝茶的人，浓淡程度应该循序渐进，可以选择普洱、武夷山岩茶来喝，尤其是普洱有养胃的作用，就算浓茶也不怕多喝。绿茶，如清香型铁观音等，性寒凉，胃寒的人尤其不适合。

温馨提示：

饮茶不但是传统饮食文化，同时，由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具养生保健功能，每天喝三两杯茶可起到防老的作用。茶叶中含有多种维生素和氨基酸，喝茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用。但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都适合喝茶。一般来说，每天1-2次，每次2-3克的饮量是比较适当的。

喝茶虽然好处有很多，但是最好还是根据不同的地域以及不同的气候来选择适合自己的茶，另外假如患有睡眠质量问题的朋友们最好是可以避免浓茶以及过于刺激性的茶，尽量选择一些柔和的茶叶，最后记住不是茶叶越多茶越浓越好的，空腹喝茶还可以加入点蜂蜜。

晨茶，应该要淡。

一般来说早起后空腹饮浓茶，不仅会引起胃肠不适，食欲减退，还可能损害神经系统的正常功能。但清晨饮淡茶的话，则妨碍不大。

清晨喝什么茶好？

每个人的体质不同，饮茶因人而异，不是每个人都可以接受早上喝茶的。想尝试开始在早上喝茶的人，浓淡程度应该循序渐进，绿茶或者清香型铁观音等，性寒凉，胃寒的人尤其不适合。

谁可以喝晨茶？

专家认为，清晨空腹喝茶能否清肠胃这个问题不能一概而论，要视乎各人体质而定。老茶友们从年轻开始已经习惯了早上空腹喝浓茶，这对他们来说有消脂，去腻的保健作用。

对另一些肠胃不好的人，尤其是便秘患者来说，浓茶中含鞣酸较多，容易引起便秘，清晨一杯淡盐水或蜂蜜水，是更恰当保险的清肠胃办法。

如果可以，应该效仿广东的早茶，先吃些点心，喝点自己喜欢的好茶，那真是自在清得。保证身体健康，又可以得到意外的收获。

空腹喝茶对身体产生的危害是不言而喻的，那具体是有哪些危害呢？那么接下来我们具体的来说一下空腹喝茶的危害，帮助大家增进对喝茶的了解。

大部分人在早上起床由于刚刚睡醒整个人状态还不够清醒，可能认为喝上一杯浓浓的茶水就能够提神醒脑，但其实这是错误的，茶水中含有的大量茶多酚、咖啡碱等成分会给肠胃带来刺激，空腹喝茶不仅无法养生，甚至会导致产生疾病，有害而无利。

那么喝茶除了不能空腹以外，还是需要讲究喝茶时间的，喝错了时间也同样达不到养生的效果，比如在晚间是不可以喝茶的，喝茶让人的大脑处于清醒、兴奋的状态，容易导致失眠，这样是不利于身体健康的。另外，茶水的浓度也对人体有不同的影响，有些人是不适合喝浓度过高的茶水的，这些都是值得去注意的。

还有的朋友在用茶叶泡水时基本是从早泡到晚没有更换过，实际上这个也是不正确的`，茶叶一般都是有一定的冲泡限制的，如果长时间冲泡很有可能导致茶叶中一些有害的难溶物质逐渐浸入茶水里，最终饮用后会对人体造成伤害，一般绿茶的冲泡是三次为宜。

读完以上内容，大家对喝茶的认识又会进一步的提高吧，切记日常生活一定不要空腹饮用茶水，早起最好是先喝一杯温水为宜，在吃过早餐后再来喝茶，这样才是正确的养生养身方式。

空腹喝茶有什么好处2

早晨可以喝茶吗？

这个问题需要大家客观区分看待，早晨可以喝茶，但是为了不给身体增加不必要的刺激和麻烦，建议可以在早餐后喝茶。茶叶中本身含有一定量的茶碱、鞣酸等物质，空腹饮用容易刺激胃肠，

对于胃肠本身敏感的人来说容易导致出现腹痛、腹泻等问题。有些人甚至会在早晨饮茶后出现“醉茶”现象。当然，健康人群空腹少量饮茶并不会给身体带去麻烦，但公正来看，早餐后饮茶的益处更多，安全性更高。

早晨可以喝些什么茶？

从健康角度出发，建议您可以在早晨选择饮用淡绿茶水、苦荞茶水、燕麦茶水、淡红茶水，不建议饮用过浓的茶饮，避免过分刺激您的胃肠。

有些人不建议喝茶：

茶叶中本身含有一定量的咖啡因，摄入后本身会有一定的“兴奋作用”，那些本身睡不好觉的人不建议饮用（过量），对于浓茶更不建议饮用。

茶叶中的咖啡因、茶碱等物质容易刺激胃酸分泌，对于胃肠本身敏感、存在胃溃疡等消化系统疾病的人群不建议喝茶，实在想喝可以少量喝些淡茶水。

对于茶叶本身存在过敏问题的人群不建议喝茶，不给身体增加麻烦。

健康喝茶，有些细节需要做到：

喝淡茶，更健康：

相对而言，淡茶饮对于身体的刺激更小，淡茶饮中所含的咖啡因、茶碱等刺激物质要少，建议可以选择，避免对身体造成太大的刺激。一般而言，建议茶色浅淡、味道存在但不浓郁时饮用，用茶饮增加饮水量，不要奢求它会给你带来其他神奇的作用。

喝茶的时间要合理，更建议您在饭后饮茶：

从实际出发，不给身体增加不必要的麻烦，还可以增加水分的摄入，促进身体代谢，建议各位可以在饭后一小时左右饮茶；而且饭后饮茶还能够起到适当的清新口气的作用。

喝茶水别太烫，避免损伤食道：

太烫的茶水容易刺激和损伤食道粘膜，长期以往甚至会增加食道癌的发生风险。因此，饮茶别太烫，建议您饮用“更接近于体温的茶水”，最高温度不超过65摄氏度；当然也不建议饮用凉茶。

关注健康，适当饮茶；早晨可以喝茶，但建议在早餐后饮用；靠谱注意饮茶细节，希望您的生活因喝茶而变得美丽。