积食有什么妙招

积食有什么妙招，你知道吗？在生活中，有很多的美食，因此总会有人面对美食的时候会暴饮暴食，其实这样是不对的，当我们的身体出现积食的时候，会非常的不舒服，下面小编为大家带来了处理积食的方法。

积食有什么妙招1

调理积食可用哪些妙招？

1、增加运动量

一般出现积食，和肠胃道动力不足有关。因此，适当做运动对积食的改善有利。本身积食多出现在婴幼儿身上，而婴幼儿的自主运动能力较弱。此时可以在家长的协助下增加运动量，通过多运动的方式提高肠胃道动力，这样对积食症状的改善有帮助，可以避免积食时间太长而影响机体健康。

2、多吃清淡食物

一般发生积食后，需要注意饮食方面的问题。因为积食这种症状可大可小，如果出现病症后依然不注意饮食，那么很有可能会导致肠胃道受到伤害。因此，积食严重时，需要从饮食这方面入手，选择清淡，容易消化的食物进食，这样既能减轻消化负担，又能提高肠胃道动力，对积食症状的改善有帮助。

3、多按摩腹部

出现积食症状后，可以多揉搓自己的腹部，促进肠胃道蠕动，这样对消化能力的提高也有帮助。如果平时进食完食物后感觉到腹部胀满，此时可以双手搓热后轻轻按摩自己的腹部或者胃部。通过按摩促进血液循环，对积食症状的改善有利。

积食有什么妙招2

1、红茶一杯

茶性味甘苦，具有清热、利水、消食的功效。茶叶中含有一种酸性物质，可使食物中的脂肪酸沉淀，与水分分离后排泄出来，从而减轻胃肠负担。所以，年夜饭，当吃太多的脂肪类食物后，喝上一杯红茶，会觉得胃部舒服些。

2、水果一碟

水果中的有机酸，比如果酸、柠檬酸、苹果酸等能刺激人体消化腺分泌，有利于食物的消化，建议饭后一小时后吃几片水果。

3、山楂几颗

山楂所含的.解脂酶能促进脂肪类食物的消化，有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能，有助消积化滞。

4、食醋几滴

食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解体内脂肪，而且还可促进糖类、蛋白质等的新陈代谢，因此可起到良好的减肥效果。此外，在摄取过多的鱼、肉、精白米、面包等食物后，喝点醋能起到助消化的作用，因为醋含有挥发性物质及氨基酸等，能刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，增强消化功能。

5、大麦茶一瓶

大麦茶是名副其实的“保健饮料”。大麦茶含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，糖的含量也极低。大麦茶有去油腻、助消化，益气健胃的功效。

另外，大麦茶还具有独特的膳食纤维，溶于茶水中的膳食纤维可以将肠胃中的“垃圾”带出体外，使人轻松、健康，还不会带来任何多余热量和负担。