巴氏刷牙法教程

巴氏刷牙法教程，牙齿是我们身体最坚硬的部位，但是不好好爱护的话牙齿也会被腐蚀的不成样子，正确的刷牙方式能够有效地帮助我们保护牙齿的健康和美白，下面分享巴氏刷牙法教程。

巴氏刷牙法教程1

一：选择软刷毛牙刷，牙刷与牙齿呈45°角，牙刷在牙齿上轻轻震动，震动幅度为1-2毫米。

在牙龈和牙齿交界处，做圆弧状反复刷。牙龈和牙齿中间的“牙龈沟”也要清洁到位，因为这个地方是卫生死角，所以在清洁时需要我们特别关注。

二：竖起牙刷清洁上下前牙内面，上牙向下刷，下牙向上刷。

三：牙刷向侧面倾斜45°角，圆弧状清洁牙齿背面。

四：牙刷保持垂直，清洁牙齿咬合面。刷牙的时候每个面都要刷到，先刷外面，再刷里面，最后刷咬合面。

五：由内向外轻刷舌头表面，去除食物残渣和细菌。

很多人刷牙不会刷舌头，其实这样是不对的。我们舌头上的舌苔成分复杂，主要由脱落上皮细胞、渗出性白细胞、食物残渣、细菌和唾液组成，有点像“头皮屑”。如果不做清洁，就会变成细菌的温床，引起口臭和牙周炎。

刷牙次数：刷牙每天至少两次，早一次晚一次。如果有条件能随身携带牙刷，中午也可以刷一次。如果不能做到中午刷牙，也应漱口把食物残渣吐掉。

有的人出差太忙，忘记带牙刷，认为嚼口香糖可以代替刷牙，只要口气清新了就没问题了，这是完全错误的观点。

口香糖中有香料，只是给人的感觉气味有一些不一样，而牙齿上真正存在的脏东西是去不掉的。所以想要去除牙齿上的脏东西，一定要用牙刷好好刷牙。

巴氏刷牙法教程2

首先我们要明确刷牙的重点部位，也就是牙菌斑、牙结石最容易堆积的地方，就是我们的牙齿与牙龈交接的地方，也就是牙颈部。当然牙齿的.每个面都要刷干净，比如咬合面，就是吃东西的那面，不刷干净容易龋坏的（长虫牙），还有两个牙齿之间相对的邻面，长期食物嵌塞，也会引起龋齿，其实刷牙也不能彻底清理干净的，建议使用牙线，可以看下我的另一篇牙线的使用。这里说的重点部位——颈部只是特别应该注意的地方，保护牙周健康！

取适量牙膏于牙刷上，牙膏先不要沾水，将刷毛放在牙齿颈部，使牙刷的刷毛与牙齿长轴成45角，轻轻加压，使部分的牙刷进入两颗牙之间的邻间隙，两然后短距离的水平颤动！之所以叫颤动就是我们水平拉水平拉动牙刷的幅度不要过大，水平颤动的幅度不超过2mm.

刷牙最好按顺序来，从一侧到另一侧，里外面都要刷（注意牙齿的内侧面也要刷看最后一张图），两三颗牙齿为一组，这样一组一组地刷，不要遗漏任何牙，每一组水平颤动5-10下后，再将整个牙面拂刷，上面的牙齿从上向下拂刷，下面的牙齿从下向上拂刷，这样就将颈部牙面以及牙间隙里的渣滓刷出，再换下一组，最好与上组牙齿有重复，这样才不至于遗漏！

对于上下前牙的里面，我们横着刷是不方便的，需要将牙刷竖起来，将刷头尾段或前端的刷毛放于牙齿的颈部，轻轻加压上下方向振动刷毛5-10下后，再沿牙面拂刷，同样是，下面的牙齿从下到上，上面的牙齿从上到下，也就是从牙齿颈部到牙齿牙尖顶端拂刷而过，这样整个牙面都顾及。

把每颗牙齿的里外面刷干净后，就轮到咬东西的面，特别是后牙的咬合面凹凸不平，有很多沟脊，容易残留食物残杂，刷不干净容易引起龋齿(虫牙)。怎么耍呢？方法还是一样的短距离水平颤动，直接将牙刷刷毛整体放在咬合面上，这个时候，刷毛都是垂直于咬合牙面的！同样一组一组耍，保证每一组之间有重复，轻轻加压来回颤动，幅度不超过2mm。刷完上下的咬合面。

最后还有一个面不能遗忘，那就是最后一颗牙的最里面（远中面），将我们的牙刷放在最后一颗牙的最里面，用刷毛将整个轻轻加压面拂刷两三次，这样，几乎每个面都顾及了！

一整口牙刷下来至少需要三分钟，千万不要图快，保护好牙齿终身有益，而且牙齿的治疗一般比较费时的。那刷完后怎么判断是否刷干净，我们可以用舌头舔一下每个牙面，刷干净的牙面是非常光滑的，如果感觉哪个面有粗涩的感觉，那就没有刷干净，再努力吧！特别是后牙的牙面，重点检查。

其实每顿饭后建议都要刷牙，但建议至少保证早晚耍牙，晚上刷完牙后，除了白开水，其他什么都不要碰！另外，注意吃了一些很酸的东西，不要马上刷牙，会导致损伤牙体组织，可以先漱漱口，半小时后再刷牙。

注意事项

记住几点 45度、短距离颤动5-10下，拂刷牙面，按顺序不遗漏。

巴氏刷牙法教程3

第一步：先刷上下牙齿的外侧面

1、 将牙刷头与牙齿的表面形成45°角，斜放并轻压在牙齿和 牙龈上，使刷毛前后距离的水平颤动10次即可；

2、从后牙颊侧以2-3颗牙为一组开始，牙刷移动仅约1mm，并按 左后牙区→前牙区→右后牙区的顺序进行数次刷牙，注意与前一个部 位保持有重叠的区域；

3、轻轻的水平颤动，不是上下刷也不是画圈刷，再用同样的方 法刷后牙的内侧；

4、前后来回约刷10次，牙齿刷完后，从牙龈的方向把刷出来的 脏东西吐出即可。

【温馨提示】：

牙刷要选购选小头、软毛的哦！

第二步：刷牙齿的咬合面

将牙刷倾斜，与咬合面垂直，力度适中来回刷，刷完下 牙，再刷上牙即可。

第三步：刷上下牙齿的内侧面

1、以两个牙为一个单位，按左后牙区→前牙区→右后牙区的顺 序；

2、按照步的方法，45°倾斜，水平颤动约10次即可。

【温馨提醒】：

牙齿的内面比较容易藏污纳垢，相对难刷，需要耐心进行刷牙 哦。

第四步：刷前牙内侧

牙刷竖起，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷；

所有牙齿按照以上方法刷完，再用清水漱口就可以大功告成了 。关于巴氏刷牙法的完整视频和bass刷牙的方法步骤图解就在这里 了，如果你想让自己牙齿保持洁白，可以来试下这个正确的方法哦。