癔症失眠怎么办才好呢

癔症失眠怎么办才好呢， 癔症是一种精神上的疾病，有癔症的患者，她们会经常失眠。而失眠对许多人来说是很头痛的，会影响身体健康和工作。那么癔症失眠怎么办才好呢？

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一般的像癔症，自闭症，更年期综合症，神经性功能紊乱，精神分裂症，厌食症，多梦，失眠症，抑郁，焦虑，社交恐惧症，孤僻症，狂躁症，疑心病，强迫症，神经症，自卑症，紧张等心理或精神障碍严重影响了我们的正常生活交际和日常工作，患者自身很难走出来，深受其痛苦，心理辅导很关键，必要时可用药物辅助治疗，同时要注意避免药物依赖性，只要用心治疗是可以康复的。

自我调节情绪的方法

1、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。

2、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的'情绪。

3、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。

由此可见，这种症状的产生原因是多种多样的，除了我们所理解的精神压力的加大，还有一些可能性是因为我们的身体上的疾病造成的，比方说肝气郁结，那么就很有可能出现心悸多梦的现象，所以，小编建议，在日常生活中一定要放平心态面对日常生活，定时的去户外锻炼放松心情，才能缓解这种症状。

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1、 癔症患者在白天时候要注意多多进行身体锻炼，白天的生活丰富了晚上睡觉就比较容易入睡而且睡眠质量好，如果是工作不繁忙的患者可以出去参加一些活动，跟朋友们在一起出去玩玩，放松一下心情，拥有一个愉快的心情入睡才可以有个好梦！

2、 癔症其实是一种精神上的疾病，所以如果需要可以进行一些心理疏导，看一下心理医生，不要讳疾忌医。自己也要进行自我调节，无论生活和工作都不要给自己太大的压力，每天让自己保持一个愉快的心情，多和家人朋友聊聊天，不要一直生活在自己的世界里！

3、 饮食方面也可以注意一下，一些富含咖啡因的例如可乐、咖啡等不要多喝，这些会使神经兴奋，不利于入睡。多吃一些蔬菜、水果，晚上睡觉时候不要多吃油腻食物，晚上吃太多油腻食物会增加肠胃负担，睡觉时候会不舒服。可以在睡前听一些轻音乐，喝杯牛奶，不要喝茶，这些都可以缓解睡眠问题。

注意事项：

不要熬夜，夜生活不要太频繁，喝酒吸烟能戒就戒了，注意加强身体锻炼，多做一些自己喜欢的事情，使自己始终处于一个愉快的状态！睡前不要喝咖啡、茶，可在睡前半小时喝杯牛奶。