午睡后四肢无力怎么回事

午睡后四肢无力怎么回事，午睡是指我们在吃完中午饭之后休息一会儿，这并不是因为我们想要懒惰一下，而是因为我们身体的生物节律在运动，那么午睡后四肢无力怎么回事？

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可能是由于午睡的时间过长的原因。

健康的午睡以15—30分钟最恰当，若是超过30分钟，身体便会进入不易睡醒的深睡期，就容易打乱生理时钟，影响正常晚觉。最多不要超过1个小时，要不然也会浑身酸痛，无力，头疼的，你不用担心，你身体应该没有问题的

科学家进行的实验表明，每天中午过后的14～16时是人体内温度曲线的极限区。在这时小睡半小时，其效果不亚于夜间的长时间睡眠。午睡虽是必要的，有益的，但还得讲究方法，不然会适得其反。

不要饭后即睡

因为刚吃了午饭，胃里装满了食物，消化机能正处于运动状态，如这时午睡会影响肠胃的消化，引起胃病，同时也影响午睡的质量。最好是饭后休息十多分钟，再安然入睡。

注意睡的姿势

不少人中午选择在办公室休息，既有坐在椅子上“坐睡”的，也有斜卧沙发上“斜睡”的，还在伏在桌子上“伏睡”的。睡觉时最理想的姿势是舒舒服服地躺下，最好是头高脚低、向右侧卧。坐着睡时间长了脑部会缺氧，易产生头晕、乏力等不适症状，伏趴在桌上会压迫胸部，影响呼吸。

一旦觉得午睡之后四肢无力的话，还是需要关注一下午睡的时间问题，很多人就是因为午睡时间过长导致的头疼脑胀的情况，所以在午睡的时候，一旦感觉到四肢无力了，还是需要重视一下午睡的时间，而且要注意一下午睡觉的姿势，才能够保证午睡的质量。

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第一，可能是因为你午睡的'时间过于长

一般对于我们每个人来说，健康的午睡是以15到30分钟是最为恰当的，如果超过了30分钟的话，我们身体就会容易进入深睡期，那么就不容易醒来。同时会打乱我们的生理时钟影响我们正常的晚睡。就算超过了30分钟，最好也不要超过一个小时，要不然的话，我们会感觉到自己的身体在醒来之后浑身的酸痛以及无力。

第二，可能是因为饭后立刻睡

在我们吃完午饭之后，因为我们的胃装满了很多的食物，在这个时候，我们的肠胃正在处于运动的状态，如果这个时候立刻进行午睡的话，会阻碍到我们肠胃的消化运动，很容易就会引起我们出现胃病的情况，同时也会影响到我们午睡的质量。所以在我们吃完饭之后要休息20分钟以上，然后再进行午睡。

第三，可能是因为睡觉的姿势错误

现在很多人上班族，或者是学生们为了节省时间，都会选择中午在办公室或者是课室里面睡觉，在办公室里面，或者在学校里面多半都是办公桌，或者是桌子，这样子睡觉的姿势就是趴着睡。其实这样的睡觉姿势是非常错误的，因为如果你坐着睡觉的话，长时间之后脑部就会出现缺氧的情况，很容易会引起我们出现头晕，身体无力的症状，同时，趴在桌子上会压迫到我们的胸部，长时间这样子的话，还会影响到我们的呼吸系统。对于午睡来说，睡觉的最好姿势就是躺下来。