鬼压床不挣扎的后果

鬼压床不挣扎的后果，鬼压床是一种民间说法，相信大家对鬼压床并不陌生，甚至有不少人还经历过鬼压床，鬼压床是非常痛苦的，以下看看鬼压床不挣扎的后果及相关资料。

鬼压床不挣扎的后果1

不会怎么样、就是难受和噩梦一样受折磨而已！

鬼压床、医学上有一个正规的名字：睡眠瘫痪症。我们的睡眠其实是有睡眠周期的、开始时候的入睡期、然后慢慢的会经历潜睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期。快速动眼期也就是我们快要醒来的时候。

这个时候睡眠已经比较浅了、而这个时候我们会容易做梦、意识会比较容易醒来的、但是我们的骨骼和肌肉会处在一个极低的张力状态下、而这样的好处就是为了避免如果做了梦、身体会跟着一起动、伤到周围的人或是自己。

一、一般情况下、意识醒来的时候会和机体差不多时间。但是偶尔因为一些原因、意识清醒的比较快、但身体还没有及时的从极低的张力状态下恢复过来、于是就发生了意识醒了。

但是身体还“没醒”的状态、所以就会发生弹不得的情况。而这个时候、因为身体的动弹不得、心理就会产生恐惧感、会认为是被人压住了。其实是大脑醒早了、但是身体还没醒的一种状态、出现的一种睡眠障碍的现象、并不是被鬼压床了。

二、研究表明、这种情况是身体发生的过脑性缺血引起的。正常是不会或是很少发生这种情况的、但是我们的睡眠质量会受到多种因素的影响、如果是某段时间压力比较大、或是有其它的比较重的负面情绪的时候、神经功能发生障碍、就容易出现“鬼压床”的情况。

三、“鬼压床”会更容易发生在以下人群的身上

睡姿不良的人：如果睡觉的时候趴着或是有东西压在胸口的地方、影响到了正常的呼吸的时候、也会影响到身体的供血。这个时候大脑会接收到危险的信号、就容易先醒来、出现睡眠瘫痪的情况。

负面情绪太多的人：如果某段时间、情绪上总是焦虑、或是压力大、紧张、恐惧等等、精神压力比较大的时候、神经系统会受到影响、会更容易发生“睡眠瘫痪”的现象。另外如果睡觉前看了恐怖电影、或是出现了让自己情绪波动比较大的事情、那么也是比较容易出现鬼压床、也就是睡眠瘫痪的情况。

四、如何快速从“鬼压床”中醒来？

处在“鬼压床”的时候、我们是会感觉比较恐怖的、有的人甚至会好几分钟恢复不过来。其实“鬼压床”是有快速“破解”的方法的。

集中精神跺下脚。当出现鬼压床的时候、是因为身体处于极低的张力、这个时候我们集中精神跺下脚、唤醒身体、就能够从鬼压床中恢复过来。

快速转动眼球。当出现鬼压床的时候、我们可以快速的转动眼球、然后逐渐唤醒全身的肌肉、使其从极低的张力下恢复过来、肌肉恢复活力就可以了。

用力咳嗽下。当我们出现了鬼压床、可以用力的咳嗽下、给神经一个刺激、让血液快速的回流、唤醒肌肉、身体就能够醒过来了。

鬼压床不挣扎的后果2

其实睡眠瘫痪症不挣扎也并不会对身体造成不利影响，更加不会引起严重后果发生，所以我们对此不应过于担心。睡眠瘫痪症主要是由于大脑控制视觉和听觉区域清醒而控制肌肉区域还处于休眠状态而造成的。

这个时候患者虽然能够看到和身边的事物，听到身边的声音，但由于肌肉张力极低，所以无法控制自身活动。它多半发生在睡眠的快速动眼期，是一种比较常见的生理现象，虽然会对睡眠造成影响，但是并不会危害身体健康。

出现睡眠瘫痪症之后，患者不用过于的恐慌，应该保持稳定的情绪，放松自己的心情，不要用力挣扎。我们可以闭眼冥想，这样可以让大脑迅速进入睡眠状态。但日常的生活之中，患者要调整好自己的心态，不要有太大的心理压力，应该调节好工作和生活。

不要长期处于太大的压力中。在睡觉之前患者不要喝浓茶和咖啡，也不要进行剧烈的活动，否则那样会导致入睡困难，这样就更容易引起病情的发生。我们可以适当的泡脚，这样能够提高睡眠质量，对于减少睡眠瘫痪症的发病率有非常大帮助。

睡眠瘫痪症本身不会对身体造成影响，所以发病后即使不挣扎也没有关系。在生活中，我们要正确的认识这种疾病，了解这种情况发生的原因，不要听信江湖流言，也不要过于的紧张。平时患者应该调节自己的睡眠状态，以尽量提高自己的睡眠质量，这样可以有效降低发病率。

鬼压床不反抗会怎样

鬼压床的时候不反抗会怎样？目前没有确切答案，但可以肯定的是不会死。有可能导致胸闷、头疼的现象。但几乎所有人都不可能做到不去反抗挣扎吧！所以也不存在，不管你是怎样的方式反抗，都会自然醒过来。

一般快的是立刻醒过来，慢的要几分钟的样子。我们要正确对待鬼压床的现象，只是一种睡眠瘫痪症。不要刻意去担心什么事情。你的恐惧来自内心，注意平时减少自己的心里负担，会很少出现这种情况。

睡眠瘫痪症的科学解释

睡眠瘫痪症一般发生在刚刚入睡或者快醒过来的'时候，这两个时候的人脑是清醒的，可身体却动不了，需要几分钟的挣扎才能恢复。

人的睡眠周期分为两个状态，分别为：快速眼动相和非快速眼动相。两个时相身体处于放松状态，但是快速眼动相放松得更彻底，像瘫痪掉一样。正常情况下， 人是不会从这个时相里自然地醒过来。而当两相交替产生紊乱，入睡或醒来时身体就会发生身体状况和脑子的不同步，就会有“鬼压床”的感觉。

睡眠瘫痪症需要治疗吗

大部分偶尔出现的睡眠瘫痪的人不需要治疗，但是你如果同时伴有其他的问题，可能就需要咨询相关医生了。

鬼压床现象的出现

1、压力会造成鬼压床现象，所以一般青少年以及年轻人容易发生。此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常会熬夜，失眠以及焦虑，这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。

小编提醒：注意平时给自己减压，多找一些放压的方式，比如心理暗示、文娱活动、运动等。

2、仰卧睡觉。原因是平躺时，会让肌肉麻痹得很彻底，一旦这时醒来而大脑又没做好提前通知工作，就会出现睡眠瘫痪。

小编提醒：侧卧睡觉会减少鬼压床的出现。

鬼压床不挣扎的后果3

睡眠瘫痪俗称鬼压床，是指患者在睡眠的时候，虽然意识清醒但身体无法动弹的一种现象，会让患者非常恐惧，并且还会使患者剧烈挣扎。很多人认为这种情况如果不挣扎，后果会很严重，其实这是错误的，并不会对身体造成太大的伤害。

睡眠瘫痪症主要是由于大脑控制视觉和听觉区域清醒，而控制肌肉区域还处于休眠状态而造成的。患者虽然能看到身边的事情，听到身边的声音，但是由于肌肉张力极低。

所以无法控制自身活动，多半发生在睡眠的快速动眼期，是一种比较常见的生理现象，虽然会对睡眠造成影响，但并不会危害身体健康，睡眠瘫痪症本身不会对身体造成影响，所以发病后即使不挣扎也没有关系。

如何预防鬼压床现象

1、睡前有七大禁忌预防鬼压床。

2、睡前不要吃东西、喝浓茶、喝咖啡等这些影响睡眠质量的事情。

3、睡前不要太过用脑，会使你大脑处于处于精神紧张、兴奋的状态，也比较容易出现鬼压床。

4、睡前也不要聊天，聊天同样会使你的大脑处于兴奋状态，同上。

5、睡前不要有太大的情绪波动，避免让你处于紧张状态。

6、不要久卧不起：中医认为"久卧伤气"，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。

7、睡前保持一个良好的睡觉环境，室内通风流畅。