长时间精神压抑会怎么样

长时间精神压抑会怎么样，抑郁症对我们来说也不陌生了，现在生活压力大，过度焦虑，在紧张的环境下会使得心境发生变化，下面小编来介绍一下长时间精神压抑会怎么样？

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如果长期处于精神压力大的状态，对身体健康还是有不小的损害和风险。从身体角度来讲，长期压力大，人体的免疫系统和内分泌系统这是两个首当其冲会受到一定影响的系统。在这个情况下，人出现容易感冒，轻度的感染或者泌尿系感染，这些发病风险会明显增加。

从精神活动方面，长期精神压力大也是导致焦虑和抑郁发病最常见的一些诱因。出现焦虑、抑郁以后，对人体造成强烈的痛苦，同时焦虑、抑郁状态反过来也会影响人的身体健康，增加其他疾病的发病风险。如果感到压力大，已经持续了一段时间，一定要重视，及时进行适当的解决，必要的时候要寻求专业的咨询和帮助。

一、影响心理健康

1、愤怒变暴怒

愤怒是一种比较自然的情感，如果有愤怒的情绪后没有宣泄出来，过度的压抑，这种不良的情绪堆积过多，可能会发展成暴怒。这是一种非常不自然的情感，严重时不但对自己，还可能会对他人造成一定的伤害。

2、悲哀变抑郁

在日常生活中遇到一些让自己伤心的事情后，不妨痛哭一场，这样可以让悲哀的心情得到宣泄。如果过度的压抑悲哀，有可能会办变成慢性的抑郁，严重影响心理健康。

3、羡慕变妒忌

羡慕也属于一种自然的情感，对别人拥有的`精神食粮、物质生活羡慕，可以变成自己也努力奋斗的动力。但如果持续的压制羡慕，有可能会把羡慕变成妒忌，这是一种扭曲的心理。

二、影响身体健康

1、出现亚健康状态

长时间压抑自己的情绪，还会影响身体健康，让自己处在亚健康的状态中，可能会出现心慌、心悸、头晕、睡眠障碍、肠胃不适、疼痛障碍等表现。

2、导致器官脏腑病变

长期压抑情绪，还会出现一些器质性病变，包括心血管疾病、消化系统疾病、内分泌疾病、呼吸系统疾病等。

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疾病起始于情绪

疾病一般起始于情绪，七情六欲，人皆有之，一般情况下，属正常的精神生理现象，各种情绪活动，都有抒发感情、协调生理活动的作用。

但是，临床实验证明，当愤怒、悲伤、忧思、焦虑、恐惧等不良情绪压抑在心中而不能充分宣泄时，它在身体里表现为有某些淤塞物，便对健康有害，甚至会引起疾病。

有研究指出：几乎所有的疾病，都与情绪有关。目前临床医学已经证明的就达200多种，覆盖了几乎所有的常见疾病。

90%以上的人，都会遭受情绪对身体器官的「攻击」。比如：「癌症」与长时间的怨恨有关，常受批评的人爱得关节炎等等。

所以，如果您想不得病，就要学会做自己情绪的主人。

不同情绪对应不同疾病

焦虑会导致腹部疼痛；批评、内疚引发关节炎；压抑导致哮喘；经常愤怒的人容易有口臭，还爱发生脓肿；恐惧会引发晕车和痛经。

胃肠道被认为是最能表达情绪的器官，心理上的点滴波动它们都能未卜先知。很多人都有这样的经验：一遇到紧张焦虑的状况就会胃疼或腹泻，压力大的时候根本吃不下饭。

其次是皮肤。对很多人来说，紧张时头皮发痒、烦躁时头皮屑增加、睡不好狂掉头发，还有反复无常的荨麻疹、湿疹、痤疮，都可能是长期不良情绪带来的后果。

第三就是内分泌系统。女性的卵巢、乳腺，男性的前列腺最容易受到不良情绪的冲击。

大量临床医学研究表明，充满心理矛盾、压抑，经常感到不安全和不愉快的人，免疫力低下，经常感冒、一着急就喉咙痛；紧张的人则会头痛、血压升高，容易引发心血管疾病；经常忍气吞声的人得癌症的几率是一般人的三倍。

情绪过分压抑的人更容易患癌

癌症预防专家概括，人的性格可能决定会患哪种癌症，要做好癌症预防，情绪过分压抑容易患癌症，除了平衡膳食外，健康的生活态度和愉悦的内心情绪也不可少。

为什么情绪过分压抑的人容易患癌症?性格克制压抑，不表现负面情绪，特别是对愤怒的压抑，好生闷气，尽量回避各种冲突;对别人过分耐心，忍让，屈从于权威;生活和工作中没有主意和目标，不确定性多，有孤独感或失助感。这种所谓的“好性格”是压抑出来的，绝对不是一种健康的模式，恰恰相反，它可能诱发癌症。

情绪过分压抑容易患癌症的生理分析：癌症病人常具有某些特定的性格特征，也就是“癌症性格”。根据研究，不同癌症有着不同的性格或心理特征。长期认真、拘谨、一丝不苟、追求完美，习惯于在大众面前掩饰自己内心，不轻易表达自己情感，有愤怒或不满只会自我压抑、“打掉了牙齿往自己肚里咽”者，更容易患胃癌。

20岁上下的青少年容易患脑瘤与淋巴/癌，这类患孩大多内向、听话、孤独、或固执,不好交往;凡与他人较疏远或易惹是生非的人，比普通人更容易患胃癌、胰腺癌、直肠癌、结肠癌、淋巴腺癌等消化系统和淋巴系统癌症;那些性格忧郁、感情不外露的学生患癌的危险性比性格开朗的高出15倍。

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精神长期处于压抑痛苦状态后果

1、容易得感冒

如果人的精神长期处于紧张低落状态，就有可能吃不好饭睡不好觉什么事情都不想干，久而久之，可能就会造成免疫力低下，免疫力低了就容易感染各种病毒，就特别容易感冒。

2、消化系统疾病

咱们心情不好的时候，胃口一般也不会太好，说明心情对肠胃有着直接的影响，如果精神长期处于紧张高压状态，不仅会因为食欲降低导致机体营养不足，还很有可能患上胃病或者加重胃病。

3、心脑血管疾病

心情好的时候总是感觉身心舒畅，心情很糟糕的时候总是觉得这里堵堵的那里也堵堵的，哪哪儿都不舒服。长期坏心情压抑又紧张很可能导致高血压、动脉粥样硬化、冠心病以及心律失常等。

4、精神疾病

心情不好压力大如果不懂得用正确方式进行纾解，一直憋着，就有可能会憋出抑郁症，甚至产生自闭、自杀、自残倾向，更严重的甚至会导致精神分裂，严重影响正常生活。

5、癌症

很多癌症患者，确诊前都有过相当长一段时间内压力很大很焦虑的经历，导致癌症的原因有非常多，其中，精神长期处于紧张压抑状态是一个不可忽视的方面，精神长期压抑，免疫力就不会太好，免疫系统就无法及时清除早期个别癌变细胞，长期下去，很糟糕。

6、内分泌系统疾病

近年来，甲状腺疾病、糖尿病越来越呈现出年轻化趋势，这和年轻人普遍压力大离不开关系。焦虑、紧张、惊恐、悲伤等情绪是会导致内分泌紊乱的，长期压力大可能导致糖尿病，长期爱发脾气的人甲状腺方面可能多多少少都有问题，这都是情绪不佳对内分泌的负面影响。

身体是自己的，气坏了憋坏了的话，“返厂维修”是很痛苦的，身体很痛苦，钱包也痛苦，人活一辈子，就算是亿万富翁压力也很大，要看一个人活得开不开心，生活质量如何，就要看他对待压力的方式。记住，经常笑一笑，天很蓝，草地很绿，阳光很灿烂，这些都是值得开心的事情。