走路就能像艾玛史东一样瘦?影后的美体养成术大公开
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【导读】:金球奖前几天正式结束,但艾玛史东那天美丽的倩影却深深的在脑海挥之不去,连身为女生都不得不多看两眼啊!尤其是她那毫无赘肉的身材,到底怎么做到的啦!
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金球奖(Golden Globe Awards)前几天正式结束,但艾玛史东(Emma Stone)那天美丽的倩影却深深的在脑海挥之不去,因为真的美!翻!天!连身为女生都不得不多看两眼啊~尤其是她那毫无赘肉的身材...到底怎么做到的啦!小编知道你们也很想知道影后维持身材的秘密对吧?那一定要继续看下去!
自出道以来艾玛史东几乎没有过「发福期」,身材一直都十分纤细,尤其是在金球奖上,穿着一袭裸色镶钻长礼服,白皙的肌肤却不显胖,让人真的好羡慕啊~(低头看看自己的肥肉...)
其实,艾玛史东的身材并不是毫不费力就得来的,她靠着勤健身才有这样的好成果。她的教练公布艾玛史东的训练菜单,她靠着攀岩(Rock Climbing)、皮拉提兹(Pilates)和走路(Walking)来维持好身材。
听起来难度超高的攀岩是艾玛史东最喜欢的运动之一,也是帮助她打造健美线条的好方法,无论身在何处,只要有机会艾玛史东都会找时间去攀岩。攀岩这项运动在台湾这几年渐渐红了起来,这是一项需要运用到全身延展性、肌力的运动,平均进行30分钟可以消耗300大卡,初学者还是去一般运动中心请教练协助会比较好喔!(自己爬容易受伤啦~)
皮拉提兹
相信妞妞们一定常常听到「皮拉提兹」这项运动吧!(但这到底是什么啊?)皮拉提兹是一种结合瑜珈、唿吸控制和肌力训练的运动,非常着重于核心训练和肢体伸展,是现代人非常适合的舒压运动!
走路
听到这里应该眼睛亮了起来吧!没想到走路就能够达到瘦身的效果对吧?艾玛史东非常喜欢走路,如果没办法做到上面两种运动,她就会尽量靠着走路来消耗热量,达到运动的效果!许多懒妞妞们应该要学习一下艾玛史东的毅力啊~
原来天后并不是一天养成的,艾玛史东也是靠着这么多努力才拥有这样的好身材啊!如果没办法去健身房运动,就跟小编一起从每天多走路开始吧!「戒掉手扶梯、开始爬楼梯!」
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