背心吊带不用愁!5分钟击退邪恶ByeBye肉
本文已影响6.78K人
本文已影响6.78K人
【导读】:小编看着自己手臂的bye bye肉,唯有将背心、吊带衣服放入衣柜。如果姐妹同小编一样想减走bye bye肉,不如试试饭后五分钟瘦手臂运动,一齐减走bye bye肉吧!
本站原创文章 禁止转载
小编看着自己手臀的bye bye肉,唯有将背心、吊带衣服放入衣柜。如果姐妹同小编一样想减走bye bye肉,不如试试饭后预留五分钟,一齐减走bye bye肉吧!
步骤
1. 首先双脚屈跪在地,放平并对齐膊头。
2. 双手屈曲往后方拉,保持动作大概15-20秒。
3. 手向前伸直,举高并向天方向拉後,维持7-10秒,重覆这套动作3-4次。
4. 完成后,拉筋作缓冲,继续下一组运动。
5. 向前伸直,手指都需要用力张开,形成绷紧状态。
6. 手似是向外泼水般,拉出去并移到身後,双手维持绷紧状态,维持动作约10秒。
7. 然后手掌向下,再反手拉回来。手背贴手背,维持约7-10秒,重覆这套动作2-3次。
8. 双手紧贴,然后尽量维持直线慢慢举起2次。
9. 最后当然要做一些cool down动作,慢慢举手再拉后,做2-3次便完成了!
看似很简单吧?想要减掉手臂上松垮垮的赘肉,就快跟着一起做哦!
上一篇 : 水肿腿怎么区分?腿水肿了怎么消肿最快
下一篇 : 腰两侧有赘肉?这5招收腰运动学起来
Burberry隆重推出My Burberry Black我的博柏利黑色香精
angelababy退出跑男了吗 angelababy怀孕退出?
BEANPOLE饰品 春季打动女人心的 LUCKY BABY上市
自制5款祛斑养颜汤 跟黄褐斑说byebye
曝Baby怀孕退出跑男5 爆料替补Baby位置的女明星
angelababy没整容 15岁Baby戴牙套短片被翻出五官差距不大
“短腿的反击”——针对性地解决你的造型难题:跟平庸身材Say Bye-Bye,通通变身高瘦美!
击退肌肤老化和皱纹BYE
时装周Beauty Spy:直击DOLCE&GABBANA后台
理肤泉让你和烈日伤害说Bye Bye!