风靡日本的两周缩腰减食法 一定要试试看

【导读】：夏天脚步近了，不管是路上、海边，甚至是IG上都开始充斥着大批晒纤腰的妹子了吧！冬天宽松的衣服也许还能遮盖肚肚上小肥肉，残酷的夏天偏偏流行紧身T、短版T，是时候该想想办法。

你知道你与这样的纤腰，竟然只有一条绳子之间的距离吗？

没错，秘诀就是－毛线！这是日本目前最流行的两周缩腰减食法。

其实秘诀有点类似古早时候的马甲束腰，不过这个没有这么可怕育。透过毛线（或者棉线）的轻束缚功能，让腰部感受到轻微的压力，这使得你的身体自然会保持在良好的直立状态，并且能有效抑止食欲呢。

初阶班步骤－

将背脊挺直，轻轻吸口气

将毛线缠在最细的腰间

调整毛线，不要紧到摩擦到我们的肌肤

如果上述的初阶班对你来说太过轻松，可以尝试进阶班－

背脊挺直，深深吸口气，让胃部、腰间更加凹陷

使用麻绳，以碰触到皮肤的方式缠上

粗糙的麻绳让人有不舒服的感觉，相对于初阶班的轻束缚，给予自己更大的压力，吃进多少的食物会非常有感，为了减低不舒服的摩擦感，食欲自然会下降；身体产生压力后，肌肉也会随著挺直的背脊而需要更多运用，是很好的自主训练。

当然除了缩腰减食法外，搭配适度的运动更可以加速锻炼小蛮腰喔！夏天了，女孩们，为了美美的衣服与照片，我们拼了啦！