学会一组简单瘦臂动作 绝对会变细
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【导读】:今天,小编教你一组非常简单的瘦手臂动作。只要你每天跟着做,你的瘦臂绝对是细中之细。
1、采用跪姿,双手撑地与肩同宽,手指朝向前方。
2、保持腰部以下不动,双手手肘弯曲但不能贴地,停留约3秒回到步骤1,共做15次。
3、双手张开与肩平行,手掌与手臂呈垂直。
4、整只手臂先往顺时针方向画圆15圈,再往逆时针方向画圆15圈。
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