Apple瑶瑶姐妹花 示范瘦腰丰胸操
本文已影响8.26K人
本文已影响8.26K人
【导读】:胸大腰细完美身材,可腰上赘肉横生,胸部扁平没有美感,要如何解决这个问题呢?一起和小编来学学Apple瑶瑶姐妹花性感示范细腰丰胸操吧。
Apple瑶瑶姐妹花 示范细腰丰胸操
女生对自己的胸部总是觉得不满意,不够挺不够大还有副乳,要怎么解决这些问题?下面这几套丰胸操一定能够满足你的要求的!想要拥有丰满的胸部,一定要天天做运动,才能让身材变好喔!
瑶瑶教紧实胸部
步骤1
双腿打开约与肩同宽、屈膝跪地呈90度,两手伸直撑地、掌心朝前。
步骤2
手臂弯曲、身体往下压至胸肌有用力感,停3秒后回到步骤1,来回做20次。
Apple教消除副乳
步骤1
双腿盘坐于地,上身挺直,双臂伸直、掌心相对举至约与胸部同高的位置。
步骤2
手臂伸直往上举至贴于耳旁,停3秒后回到步骤1,来回做30次。
Apple、瑶瑶姊妹秀性感身材
在写真集《偷穿高跟鞋》中大秀火辣身材的Apple、瑶瑶姊妹,今天要 示范让胸、腹曲线更紧实的动作,快和她们一起做吧!你也能够轻松拥有玲珑上半身。想要曲线更完美 ,就要乖乖运动喔!
Apple教集中胸型
步骤1
躺好后屈膝脚打开与肩同宽,手臂弯曲张开但勿碰到床,手握拳。
步骤2
双臂往内使手肘及手腕贴合,感觉手臂挤压到胸部后回到步骤1,来回做20次。
瑶瑶教纤瘦小腹
步骤1
抱枕放于腿伸直后脚能碰到的距离,躺好后双腿屈膝呈90度并往上举。
步骤2
腹部用力,右脚伸直往下碰触到抱枕,停3秒后回至步骤1换边做,左右各10-15次。
上一篇 : 大S锥子下巴忽而消失 脸部严重变形
下一篇 : OL必学瘦臂动作 坐着就能练就纤长美臂
梵克雅宝VCA (Van Cleef & Arpels) Pierre Arpels系列腕表
星动态:蒋瑶嘉是不是les?蒋瑶嘉les铁证曝光
纯白姐妹花!Aniulyte姐妹演绎《Marie Claire》杂志美国版年5月号时尚大片,摄影师Simon Burstall掌镜!
瑶瑶李妍瑾 台湾女星们当众验胸型
plus胸什么鬼?胸小妹子应这样丰胸
“双生花”妖媚绽放!美男Andrej Pejic vs超模 Ginta Lapina、姐妹花Maddie vs Thierney近期时尚杂志大片演绎“双面”诱惑!
雪糕妹妹王馨瑶比基尼私照曝光 王馨瑶被潜规则是真是假
Poppy主打休闲范儿,Edie变身酷女郎?名流捧场卡尔·拉格菲尔德 (Karl Lagerfeld) 午餐Party!
凯特王妃妹妹Pippa Middleton大婚,却让“被训哭”的乔治小王子和萌花童夏洛特小公主抢了风头?
漫画风格印花&别致刺绣点缀!菲利浦·普莱因 (Philipp Plein) 早春度假女装系列演绎奢华街头风示例