张靓颖瘦成一道闪电了 曝减肥秘诀
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【导读】:最近,张靓颖又出了新专辑,身材好到不行,究竟她是如何瘦身的呢?赶快来向她讨教一下吧!
最近,张靓颖又出新专辑了,曾经她为了开个唱,张靓颖拼命瘦身减肥,以至于在现场突然晕倒,身材状态极差。回忆起减肥过程,张靓颖称减肥不能过度节食,会严重伤害身体,尤其是女人。她称自己现在不会过度减肥,会积极寻找健康方式瘦身。
[如何能瘦身又不伤身呢?让我们看看张靓颖的3大瘦身原则:
1.张靓颖认为:“瘦身不可操之过急,瘦身是对自己系统饮食习惯的重组。”。吃东西要挑品种:即挑吃那些高蛋白低脂肪有营养的食物,如鸡蛋、豆制品、粗粮制品、蔬菜、水果等。
2.饮食要会挑时间:即高热量的留在白天吃,越临近睡眠,越是减少热量的摄取,但可以多喝果汁、豆浆等低热量饮品。
3.饮食替代法:即用低热量的食品替代必须吃的东西,例如用薏米杂粮粥替代米饭等这种做法。如长期坚持会有很好、很健康的瘦身调理效果。
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