常吃这种水果 不仅美肤还祛斑!

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我们都知道，想要肌肤白嫩细腻，除了使用护肤品保养外，还可以通过饮食改善，但哪些食物是可以美肤的呢?这些食物又有哪些功效呢?下面来看看草莓的美肤作用吧!

　　草莓的护肤作用

　　1、美白皮肤

有些人自身的肌肤总是出现暗黄的现象，其实商场的专柜上售卖诸多祛黄的护肤品，除此之外，还可以食用草莓，只要连续三天食用这种水果，对肌肤颜色的调理有很好的促进作用。因为草莓中含有丰富的果酸和维生素、矿物质等肌肤营养素，它们不仅可以起到增强皮肤弹性的作用，还有美白皮肤、滋润皮肤和保湿的功效。

　　2、排毒

面部出现各种肌肤问题也与体内的毒素有关，由于各种原因，人体机能不但下降，而且致使体内排毒系统紊乱，这时可以多吃草莓，因为多吃草莓可以在帮助人体通便的同时能够很好的祛除掉身体内的毒素，防止毒素过多引起疾病的发生。

　　3、防辐射

人们外出时，肌肤会受到阳光中的紫外线侵蚀，在单位或者在家会受到诸多电子产品的辐射，这时肌肤的状态比较差，所以日常的肌肤的保护工作是要做的。如何保护肌肤?其实方法很简单，除了使用防辐射的产品之外，还可以食用草莓。

人们都说饭后半小时吃水果是最佳的，所以，在这个时间段里可食用草莓。平时饭后吃些草莓，能够帮助人体的皮肤外层多一层保护，不但防止太阳的照晒，而且能够防紫外线和其他射线的辐射，这点对于平时使用电脑工作的人要特别的注意。

　　4、祛皱

随着年龄的增长，人的面部不但会出现松弛的现象，而且也会出现诸多皱纹。千万不要等到皱纹出现才开始使用护肤品，这时已经迟了。所以，想要从真正意义上达到防皱的作用，最好提早使用祛皱的产品，或常吃草莓。

　　吃草莓护肤需要周期

虽说身边常见的食物都有营养价值和药用价值，但并不能说明吃了它就能出现较好的效果，所以，对于食物的食用是需要周期性，简单点说就是需要长期的食用，最少也需三天，而想吃草莓护肤也必须准守这样的规则。以上的内容主要告诉大家草莓的护肤功效，但想要看到效果，最好食用三天以上。

草莓的其他功效

　　1、促进消化

由于现代人生活琐事的繁多，再加上工作的忙碌，常常出现不及时吃饭的现象，这样就促使胃功能下降，导致消化不好，所以常食用草莓有促进消化的作用。同时它也可以对肠道进行调节，有效的防治大便干结和便秘的出现。

　　2、治失眠

多数人都将工作带回家完成，再加上工作压力的增加，导致晚上出现失眠的现象，人一旦失眠，就会影响睡眠质量，第二天会出现精神萎靡的现象这不但对自身的健康无益，对生活及工作都有较大的影响，这时可以多食用草莓。

因为这钟水果含有诸多元素，其中含量最高的是维生素C，而这种元素有放松神经的作用，睡前吃点草莓或饮用草莓汁能治疗失眠，从而间接起到美容的作用。草莓中的天冬氨酸还能自然而平缓地清除掉体内毒素。

结语：食用蔬菜水果不但对身体具有保健的作用，而且对面部的护肤起到促进的效果，而草莓就是其中一种。虽说常吃草莓对人体有诸多好处，但最好长期食用，不要吃几天就不吃了，这样是不会出现明显效果，而护肤也是如此。