吃什么可以滋养头发?参考
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文章来源:星娱TV,原创标题:吃什么可以滋养头发? 责任编辑:qiu
很多食物都要滋补头发的作用,那么是哪些呢,赶紧跟着浮云百态小编来看看吧。
1深绿色蔬菜
菠菜是首选,菠菜时维生素A和维生素C的最佳来源,这两种维生素是集体合成脂肪的必须成分,而有毛囊分泌的油脂,是天然的护发素。
2 鸡肉,包括火鸡所含的丰富的蛋白质能帮助你得到所期望的健康秀发。
3 低脂牛奶,如脱脂奶,酸奶,使矿物质钙的丰富来源,钙是促进头发生长的重要矿物质。此外,低脂牛奶也含有乳清蛋白和酪蛋白,这两个蛋白都属于高质量的蛋白质。
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