多吃4种食物 不怕头发长不好
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头发稀疏、干枯会让人显得憔悴，除了到美发店为爱发护理修养一番，其实还可以通过饮食来改变头发的状况。究竟，吃什么能长头发?芝麻、海带、大枣都是不错的选择。
头发稀疏、干枯会让人显得憔悴，除了到美发店为爱发护理修养一番，其实还可以通过饮食来改变头发的状况。究竟，吃什么能长头发?芝麻、海带、大枣都是不错的选择。
吃什么长头发?现在是初秋季节，很多人早上起来一梳头总会被吓一跳，因为头发脱落很严重。别着急，头发的状况可以通过日常饮食来改变。就让我们先从吃什么长头发这个问题开始了解吧。
含碘丰富的食物：
海带、海藻、紫菜、海参、蛤等海产品以及
富含胱氨酸和蛋白质的食物：
黑米、燕麦、面筋、玉米、黑豆、黄豆、花生仁、葵花子、西瓜子、南瓜子等。
富含B族维生素和蛋白质的食物：
豆芽菜、麦芽、海带、豆腐、豆制品、猪肝、羊肝、牛肉、鸡肉、鹅肉、鱼肉、鸡蛋、鸭蛋、鸡蛋粉、奶粉、黄油等。
新鲜蔬菜水果：
胡萝卜、洋葱、香菜、菠菜、油菜、苋菜、荠菜、草莓、桑葚、苹果、梨、杏、 猕猴桃、西瓜、甜瓜等。
另外，杏干、黑芝麻和核桃是头发健美的最好食品，可以适量食用。 (图片来源：华盖)
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