最美马拉松女孩 运动丰胸有捷径

2014年1月初，厦门国际马拉松赛刚结束，一名女孩红了，她是2013年北京马拉松赛道上的最美“兔子”（领跑员），也是刚结束的厦门国际马拉松赛上的最美女孩，她“面似桃花、美目若盼、身材高挑、长发及腰”.但这还不是最重点的，重点是她是一位要胸有胸，要腹肌有腹肌的

2014年1月初，厦门国际马拉松赛刚结束，一名女孩红了，她是2013年北京马拉松赛道上的最美“兔子”（领跑员），也是刚结束的厦门国际马拉松赛上的最美女孩，她“面似桃花、美目若盼、身材高挑、长发及腰”.但这还不是最重点的，重点是她是一位要胸有胸，要腹肌有腹肌的性感530兔子（全马全程速度控制在5小时30分的领跑者）。她就是以性感美丽的形象和出色的马拉松长跑能力，成为马拉松最好的“麻豆”。

最美马拉松女孩走红

其实长得美的马拉松女跑者本就不多见，李雪是不仅长得美，而且还有如此完美的身材，光是那“异峰突起”的胸部，就不知要羡煞多少平胸女子了。不知爱跑步的她是怎样保养胸部，才没让胸前的风景在这样的运动中变得松弛下垂的。

不少美胸医生曾表示，适当的运动是可以健胸美胸的，但跑步似乎并不在此行列，那到底最美的马拉松女孩为保养胸部，是否还会做一些其他的运动呢？我想答案是肯定的，对于丰胸的人来说，除了皮肤组织的张力，胸部根基的肌肉调整也是胸部形状及大小的影响因素。不仅是大胸肌，肩胛骨周围肌肉的状态也是起到决定性的作用。

下面这套丰胸操是一种伸展运动，让肩胛骨的肌肉充分舒展开，恢复原来的弹性与张力；同时结合呼吸法，恢复体内平衡，让你的胸部从根基上就改善回来。

向马拉松女孩学习完美身材养成术

动作一

STEP 1-1、双腿弯曲，以日式正坐坐于地上，上身向左前方倾俯，双臂伸直，左右手的手指向相反的方向指向，手掌根部靠拢贴地。

STEP 1-2、然后慢慢吸气，上身向上拉回，腰部挺直，双手被拉动后，手掌离地，手指指尖触碰地面，头朝下。

一起来做丰胸操

STEP 1-3、慢慢呼气，同时上身再次向地面俯下，右臂向前，左臂向后的方向舒展开，手掌贴地。背部肌肉拉伸，头慢慢低下，额头与地面触碰。

健康又有效的丰胸操

STEP 1-4、最后吸气，慢慢仰起上身，挺直后恢复正坐的姿势，双手收回在大腿上，整套动作早晚各做1次。呼吸丰胸操 舒展背肌美胸更饱满。

动作二

STEP 2-1、双腿张开至与肩同宽而站立，全省挺直，抬头挺胸收腹。手肘弯曲举于左右两侧，拳头稍稍高于胸部，然后拳头带动前臂向前后的方向抖动。

STEP 2-2、最后双臂挺直抖动，弯曲的双臂保持举于胸前，一边呼吸一边放松全身，将氧气输送到全省。

动作三

STEP 3-1、面对墙壁离30厘米的地方，以日式正坐的坐姿坐下，上身挺直，腰背收紧，抬头挺胸，肩胛骨向后拉紧，闭上眼，慢慢深呼吸，调整体内的呼吸。

STEP 3-2、然后慢慢起立，伸直并拢的双腿，向前方的墙壁倾倒，腰部稍微弯曲，手肘弯曲，双手握拳抱于头顶，前臂撑地，做半倒立的姿势，上身、腿部与地面形成一个三角形。

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这样运动后，胸部及周边肌肉得到锻炼，胸部变得坚实翘挺是指日可待的，不过想让胸部变大，可就还得下一番功夫了。肌肉得到锻炼会变得结实，因此胸部会变得紧实，但如不为胸部补充营养，那么要想胸部变大，还是比较困难的。因此想丰胸的姐妹，还可以在睡前用丰胸乳为胸部做一些按摩，更能助你打通胸部穴位，找到合理的云霓和按摩方法，更会事半功倍呼哦。