青春期少女怎样丰胸最有效 运动丰胸示例
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青春期少女抓住了胸部发育的最好时期进行丰胸,也是最有效的丰胸时期,不需要靠任何的丰胸产品就可以轻轻松松地把胸部造起来。运动是丰胸最有效的丰胸方法之一,怎样运动能变大胸部呢?
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step1:
双膝跪地,两手撑地,胸部使劲贴地,重复8次。
step2:
人体直立,两腿分开,两臂交替做敬礼状,重复8次。
step3:
人体直立,两手从背后抓住椅背,然后逐渐下蹲,再回复,重复4—8次。
step4:
人体站立,两腿分开,双臂和肩部齐平,先向两侧平伸,然后向前弯曲,两手手指相接触,手掌向下,再回复,重复8—16次。
step5:
坐在地上,两膝向上弯曲,两手向后撑地,然后臀部离开地面,使膝盖以上直至颈部与地面平行,重复4—8次。
step6:
两手掌及两膝都着地,将右臂屈于胸下,再向左侧上方伸去,然后将右臂抽回,向右上方尽量伸去。两臂交换做,重复8—16次。
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