什么瑜伽动作能丰胸 云雀式丰胸瑜伽胸大体盈

更多人以为瑜伽只是瘦身减肥，和丰胸没什么关系。这种说法是否定的，瑜伽的內调外练，对促进胸部的发育也有很大的作用。

什么瑜伽动作丰胸?怎样才能告别小胸平胸?下面推荐六个丰胸瑜伽动作，只要你坚持练习锻炼，完美升级CUP并不是难事，轻轻松松丰胸美胸，还能成就完美身材!

云雀式是一招美丽的瑜伽动作，不仅可以丰胸，还能瘦腹，做这个瑜伽动作的时候，思想集中，把自己想象成一只美丽云雀，在自由飞翔。

1.金刚坐姿，调整好呼吸。

2.两手往前扶地，保持屈左腿，左脚跟贴于会阴下，右脚向后直伸出去，腰背立直，手放体侧。

3.吸气，双手张开，向后伸展成水平线，感觉力量延伸到手指尖。

4.吐气，挺起胸部，上半身慢慢向后弯，头部后仰，颈部尽量拉长，尽量让双臂保持与肩相同的高度，定位停留10秒钟，深呼吸。

5.慢慢还原，放松，换相反方向做同样动作。

功效：

1.促进全身血液循环，促进新陈代谢，提高身体免疫力。

2.柔软僵硬的颈部，增强平衡感，调节自律神经，提高心智与自信心。

3.丰胸并收紧小腹肌肉，并有美白去斑的功效。常做此练习，塑身效果明显。

4.对于腿部与腰椎下部有强烈刺激作用，改善荷尔蒙失调，增强子宫及卵巢机能。

5.可强化脚部功能，预防脚背、脚关节痛。

温馨提示：

意念集中在后腰背，一边做一边想像自已化身一只美丽的云雀，在蓝天展翅飞翔，心情自由而快乐，体态轻盈而美丽!