丰胸瑜伽怎么做? 7招简单的丰胸瑜伽动作示例
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做什么瑜伽可以丰胸呢?我们都知道练瑜伽不仅可以减肥,还可以达到丰胸的效果,下面小编给大家推荐几个可以帮助丰胸美胸的瑜伽动作,简单的动作,坚持练习就能拥有好身段!
做什么瑜伽可以丰胸呢?我们都知道练瑜伽不仅可以减肥,还可以达到丰胸的效果,下面小编给大家推荐几个可以帮助丰胸美胸的瑜伽动作,简单的动作,坚持练习就能拥有好身段!
一、
双膝跪地,两手撑地,胸部使劲贴地,重复8次。要点就是胸部要尽量往下弯,尽量贴到地面,这样才是最好的。
二、
人体直立,与地面斜角是90度,两腿分开,两臂交替做敬礼状,重复8次。要点就是两臂交替的时候,要尽量交叉的度数大一些,这样比较好些。
三、
人体直立,两手从背后抓住椅背,然后逐渐下蹲,再往回走,重复以上动作,4-8次即可。要点:尽量下蹲到底部,椅子的地步是很重要的,要尽量下蹲到椅子底部。
四、
人体站立,两腿分开,双臂和肩部齐平,先向两侧平伸,然后向头部靠拢,但是不要靠得太紧了,只要是形成手臂和手腕形成垂直的90度角即可,重复以上工作8-16次。
五、
坐在地上,两膝向上弯曲,两手向后撑地,然后臀部离开地面,使膝盖以上直至颈部与地面平行,重复4-8次。要点就是臀部要尽量离开地面,抬高一点,同时可以锻炼臂力。
六、
两手掌及两膝都着地,将右臂屈于胸下,再向左侧上方伸去,然后将右臂抽回,向右上方尽量伸去。两臂交换做,重复8-16次。
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