四个措施助你成功拯救乳防下垂示例

为什么女人的胸部会下垂?我们知道，随着女人的年龄不断地增大，乳房也会逐渐地衰老，再者就是女人哺乳期导致胸部下垂，还有就是我们的生活习惯致使了胸部下垂。不管什么原因，要想拯救乳房下垂就得做到以下这些。 1、正常作息 除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影

为什么女人的胸部会下垂?我们知道，随着女人的年龄不断地增大，乳房也会逐渐地衰老，再者就是女人哺乳期导致胸部下垂，还有就是我们的生活习惯致使了胸部下垂。不管什么原因，要想拯救乳房下垂就得做到以下这些。

1、正常作息

除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。

方法：养成按时睡觉、按时起床的好习惯，并长期坚持。

2、选择合身的胸罩

成年后，乳房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。

方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。

3、养成良好的站、坐姿

因为含胸对乳房的损害最大，它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。

方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。

4、健胸运动

适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。

方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。

　提醒：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。