小小的维生素是如何决定了我们的健康?

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小小的维生素是如何决定了我们的健康?


众所周知,维生素虽然在我们人体必需物质的摄取量中只占很小的比例,但却决定了我们健康与否。而且维生素的种类繁多,每一种维生素的缺乏都会得相应的疾病,所以,在平时的饮食中广泛摄取不同种类的维生素是十分必要的。 


小小的维生素是如何决定了我们的健康? 第2张


具体来说,我们平时所需的维生素分为两大类,脂溶性维生素和水溶性维生素。脂溶性维生素是指不溶于水而溶于脂肪及有机溶剂的维生素,包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K。脂溶性维生素可在体内大量贮存,主要贮存于肝脏部位。水溶性维生素常是辅酶或辅基的组成部分。主要包括在酶的催化中起着重要作用的B族维生素以及抗坏血酸(维生素C)等。


小小的维生素是如何决定了我们的健康? 第3张


维生素B族中,每一个都与人的健康息息相关。主要包括维生素B1、维生素B2(核黄素)、维生素PP、维生素B6(吡哆醇、抗皮炎维生素),维生素B5(泛酸)、维生素H(生物素)、维生素B9(叶酸)、维生素B12。维生素B全是水溶性维生素,在体内滞留的时间只有数小时,必须每天补充。B族是所有人体组织必不可少的营养素,是食物释放能量的关键。值得注意的是,所有的维生素B必须同时发挥作用,称为VB的融合作用。单独摄入某种VB,由于细胞的活动增加,从而使对其它VB的需求跟着增加,所以各种VB的作用是相辅相成的。维生素B族根据种类的不同,补充的来源也不同,一般广泛的存在于谷物、蔬菜、水果、牛乳、蛋黄、瘦肉、肝、酵母、糠麸、花生等食物中。补充起来相对麻烦,所以建议大家服用复合维生素来补充。 


小小的维生素是如何决定了我们的健康? 第4张



  从食物中摄取维生素与药物性维生素的区别


我们每天食用大量蔬菜与水果,一般情况下都可以摄取足量每日所需的维生素,但是如果想要达到美白、抗衰老等功效的话,就必须使用药片来密集补充。每100g的猕猴桃中含有62mg的维生素C,且每个猕猴桃大约都在100g左右,所以,想要美白的mm梦想迅速达到效果且不易反弹,就需要药物性维生素的摄入。 


小小的维生素是如何决定了我们的健康? 第5张


  美白针与药物性维生素的区别


美白针通过静脉注射可以迅速达到美白的效果,但是由于浓度过高常常伴有风险,而且容易反弹,因为维生素C属于水溶性维生素,必须每天摄入才有效果,一次性摄入过多,在体内无法贮存,最后也只能排泄掉。所以,药物性维生素最大的优点就是每日都可以摄入,且有密集补充的效果,最重要的是不容易反弹。 


小小的维生素是如何决定了我们的健康? 第6张


  美白小丸子到底是什么?


皮肤白不白,其实不仅是要靠外界的保养,比如美白精华、美白面膜等,还要靠内在调理,才能真正达到美白的效果,然而控制人体表皮中的黑色素合成能力也是非常关键的一点。黑色素生成的越多,皮肤就越发黑。可能你最近还对明星推荐的“美白针”很感兴趣,而“美白丸”其实和美白针的成分相近,但编编认为口服的总比注射来的平易近人一些。 


小小的维生素是如何决定了我们的健康? 第7张



  美白丸主要成分:L-胱氨酸


美白丸的美白原理:美白丸并非一吃就白!主要成分一般都是维生素C、E、B2,以及抑制黑色素产生的L-半胱氨酸。L-半胱氨酸也是美白针里的成分,只是在美白丸中分量较少。这种成分除了淡斑美白之外,还可以减轻疲劳感,缓解宿醉。L-胱氨酸是人体中存在的一种重要的决定皮肤白不白的元素,当肌肤缺少L-胱氨酸的时候,受到紫外线的照射酪氨酸酶会被激活产生大量黑色素。美白丸就是从植物中提取大量的L-胱氨酸制成药丸给肌肤补充,提高了肌肤抑制黑色素生成的能力,同时美白丸还可以加强肌肤新陈代谢,促使黑色素快速排出,肌肤自然白皙通透。 


小小的维生素是如何决定了我们的健康? 第8张



所以相对来说比较安全可靠,和平日吃的保健品的安全指数是一样的,但是你必须要明白,正因为美白丸不是“漂白剂”,与药是有区别的,所以不可能迅速变白,但可以很有效的调节气色,抑制黑色素,保证新陈代谢正常,达到健康的美白效果。


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