孩子的“上学恐惧症”来袭，家长到底要怎么办？

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明天就要开学了，不知道孩子们的作业有没有写完啊~没写完作业的孩子一定希望假期可以变得无限长……不用开学！但其实也有写完作业的乖孩子们不想上学，产生“上学恐惧症”。小优以前开学前准发烧，不是装的，是真发烧！现在才知道，之所以很多孩子在上学前会出现身体不舒服的感觉（如拉肚子、发烧、嗓子疼），是因为焦虑影响到身体，也是“上学恐惧症”的一种现象。

但其实不用担心，这对刚开始上学的孩子而言，是非常正常的。以下这些建议，或许能够帮助你。

1.促进孩子与老师之间的联系

孩子其实非常依赖成年人的保护，所以在学校，父母不在身边，他就会把依赖心转移到老师身上，否则他就非常焦虑很难安定下来学习。如果你注意到孩子每次上学都闷闷不乐，那你就要立即联系老师，跟老师解释，孩子现在还是无法开心上学，希望老师多加注意他。这样孩子在学校就能够依赖老师，把学校当家一样来看。其实任何一个有经验的老师，都会保持自己与学生之间的联系。

2.促进孩子跟其他孩子之间的联系

孩子在成长的过程中，需要有一个玩伴。你可以问老师，孩子在学校跟谁玩的比较多。你也可以问孩子他想邀请哪个小朋友一起玩耍。如果孩子不知道该如何邀请别的小朋友，那你可以邀请别的妈妈带着自家孩子一起吃晚餐，或许晚餐还没有结束，孩子们就能开心地玩到一起了，或许你跟其他父母也能够合得来。

3.给孩子提供一种安全感

其实，对于很多孩子而言，最大的挑战就是跟父母说再见。所以，你一定要跟孩子一起建立一个分别仪式，比如一个大大的拥抱，或者说：“我爱你，祝你今天过得开心”。很多孩子喜欢在背包里放一张家庭照片，这样孩子在孤独的时候，就能感受到欣慰。

4.平复孩子的恐惧

其实，孩子害怕去上学，很大一部分的原因就是担心永远再也见不到父母了。这个时候，你一定要使孩子平静下来，每次都要跟孩子确认“你知道的，我们总会回到对方身边的”。你要不断重复说这句话，这样一来，孩子就不会那么恐惧了。

5.增加孩子的愉悦感

很多孩子都很难适应学校，都会感到焦虑，内心恐惧。而笑是孩子发泄焦虑的重要方式。所以，你一定要尽可能多地给孩子创造笑的机会。如果每天早上醒来，你都能在家里给孩子玩一个游戏使孩子笑起来，那你就会发现他跟你的分离就会比较顺畅。另外一定要记住，不要通过挠痒来逗孩子笑，因为这涉及到大脑一个不同的区域，甚至会建立压力荷尔蒙。所以，你要通过其它游戏方式来使孩子在上学前开心大笑。

6.保持跟孩子的亲密关系

每天早上要跟孩子在床上或者沙发上先依偎五分钟，然后再开启新的一天生活。你一定要把百分百的注意力集中在爱孩子身上。确保孩子每天放学后，你都能认真聆听他们讲述在学校发生的事情。另外，熄灯之后，睡觉之前，还要跟孩子拥抱一会儿，从而来提高孩子内心的安全感。

7.警惕孩子出现焦虑的迹象

大多数情况下，孩子在几周之后就会慢慢适应上学。但是有时候，孩子的焦虑和不开心可能预示着更为严重的问题：他可能在学校被欺负了，或者他理解不了课堂上老师讲的内容。所以父母一定要多加注意，平静地问孩子一些问题，认真聆听，找出孩子内心害怕焦虑的原因。

8.提前去接孩子下学

孩子在这段过渡期内，父母一定要帮助孩子缓和焦虑，其中一个重要做法就是确保提前几分钟去接孩子下学，这很关键的，因为如果孩子在放学后没有看到你，这可能就会加剧他的焦虑和恐惧。

9.养成早睡早起的作息习惯

如果你每天都不得不叫醒孩子起床，这说明孩子没有充足的睡眠。没有得到很好睡眠的孩子根本不会很好地应对跟父母的分别，在学校也就更不会有什么激情去学习了。所以，父母要帮助孩子养成一个早睡早起的习惯，这样每天孩子有了充足的睡眠，早上就能平静地跟你说再见。这样每个人都会有开心的一天。

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