夜奶效果堪比安定 喝“夜奶”更助安眠
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都说睡前喝一杯牛奶有助更快入睡，韩国三育大学研究显示，若喝到的是夜间挤出的牛奶，“催眠”效果更好。
研究人员分别给两组老鼠喝牛奶，一组喝的是白天挤出的“日奶”，一组喝的是晚间挤出的“夜奶”。“夜奶”中褪黑素的含量是“日奶”的10倍；色氨酸含量也高出24％，这种物质在体内可以被转化成5-羟色胺，助人快速入睡。研究人员发现，与喝“日奶”的老鼠相比，喝“夜奶”的老鼠不太活跃，老鼠更快睡着，睡眠时间也更长。
研究人员称，“夜奶”的效果堪比安定药片。不过，当前人们似乎还没法买到“夜奶”。其实，只要是牛奶就有助睡眠。
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