什么才是正确的减肥心态

什么才是正确的减肥心态，对于要减肥的人来说，真的需有一个正确的减肥心态，否则是很难减肥成功的！那么什么才是正确的减肥心态？如果你想知道，下面是关于什么才是正确的减肥心态的内容，希望对你有帮助！

什么才是正确的减肥心态1

1、对减肥的正确认识

正确的方法是慢减肥。它不仅能达到减肥目的，还能培养一种受益终生的生活习惯，最关键的，它是健康的。同时还能让你精力充沛，因为你不必饿肚子，也不必为食物焦虑。你正在与食物建立一个良好的关系，这是取得永久性成功减肥的关键。

2、一个积极心态

在体重的缓慢下降过程中，之所以能够坚持下来的原因，还在于积极的态度：我知道这个计划是我以后生活中可以一直用的。它不是一个长期执行的‘节食’计划，而是需要我一生享用的健康的生活方式。

3、不能急于求成

这是一个永不停止的溜溜球效应，体重增加、减少、然后再增加。而选择缓慢而稳定降低体重的方法（健康的减重速度是每星期0.5-1kg），你不仅可以善待自己的身体，而且你将有可能永远保持这样的体重。难道这不比无休止地反弹好吗？

4、做好长期减肥准备

不能因为体重下降缓慢感到焦虑，短时间内不要寄奢侈希望，至少我现在的`体重正在减少，而且没有出现反弹。

5、每天都在减，积少成多

一个成功减肥的网友的经历最具代表性：“看到体重能够慢慢地减少，我很高兴。因为不仅减重了，更重要的是我获得一种健康的生活方式。”

可能短时间之内看不到明显的效果，但是时间长了，效果也就凸显出来，正所谓每天进步一小步，最终进步了一大步。

什么才是正确的减肥心态2

1、一口吃不成胖子，一餐不吃也不会变瘦子

不要为了自己吃了某种发胖的食物而自暴自弃，个人认为其实偶尔吃一下自己喜欢吃的所谓的高热量食物有助于减肥的，这样比较容易长期坚持。只要能合理的控制分量，懂得用运动去消耗多余的热量这样一样也能瘦。

同样，不要觉得自己已经饿了2，3天怎么还没瘦，减肥是个漫长的过程，需要持久的耐力，就算能2，3天就瘦很多的也必反弹无疑，所以想真正健康瘦下来还是需要大家坚持。

2、不要想半个月瘦10斤

过快的减肥会引起内分泌的不调，内脏功能，皮肤都可能会变的松垮。而且也会导致反弹，复胖。

减肥是持久战，需坚持，最安全的减肥周期是2——3公斤。

3、不要照搬别人的减肥方法

每个人体质口味不同，不要一味照搬别人的减肥方法，要学会借鉴总结出适合自己的减肥方法，那样会比较容易坚持，而且能更有效果。

4、不要认为低脂无糖可以任意吃

无糖低脂的食物并不是绝对安全的，大多无糖食品使用的甜味剂，如：阿斯巴甜，安塞蜜，或糖醇类物质，长期使用会给肾带来负担，千万不能无节制的食用，低脂不是无脂，也要适量使用才能减肥。

5、不要称体重，而要照镜子

我想这点大家肯定都很明白，我们减肥不是为了减体重，更重要的是视觉上瘦了。