郊游前的准备是什么

郊游前的准备是什么？决定郊游前，兴奋的你一定第一时间想到：该做什么准备呢？并且为不知道从哪里入手收拾行装而发愁，现在就详细为你归纳一些重要的准备工作细则，如果你能遵循这些规则细心整理，一定会给你带来一个愉快而轻松的郊游。现在一起来分享郊游前的准备是什么吧！

郊游前的准备是什么1

郊游前的准备

1、郊游前的准备有要做好抗敏工作

对花粉、柳絮等过敏的人，应做好抗敏工作，带上抗敏的药，若出现严重的过敏症状时，应立即去医院。

2、郊游前的准备有要做好防晒

对紫外线敏感的人应注意做好防晒。春游中尽可能不食黄瓜、小油菜、莴苣、木耳等光感性食物，涂抹防晒系数在30以上的防晒霜，带好太阳帽和太阳镜。春天的紫外线指数是最高的。尤其是女性和孩子，应避免晒伤引起日光性皮炎、晒斑等皮肤病。

3、郊游前的准备有要衣着宽松合适

穿一双合脚的鞋子，以旅游鞋为首选。衣裳不要过紧，以棉布等吸汗透气性好的天然面料为最好。

4、郊游前的准备有要自备急救药品

有心脏病、哮喘病的人应随身携带急救药品，以防不测。

5、郊游前的准备有要做好皮肤晒后修复工作

春游回来后，应做好皮肤晒后的修复工作。冰牛奶敷面、芦荟凝胶敷面都是切实有效的好方法。自己动手给肌肉做一下放松，尤其是腿部和脚，热水浴是春游后放松肌肉的首选。

6、郊游被蛇咬的急救妙招

专家提醒市民，在春暖花开踏青郊游的季节，在外出游玩时要小心被蛇咬伤，更不要去捉蛇。一旦被毒蛇咬伤，不要惊慌乱跑，减少活动，尽可能延缓蛇毒扩散；迅速用止血带或布条在距伤口5至10厘米的肢体近端捆扎，间隔半小时放松3至5分钟，以减缓毒素吸收入血；用小刀把伤口切开，用清水、茶水冲洗伤口。没有条件的，也可以用火柴、烟头烧灼伤口，破坏蛇毒。在自救的同时，要迅速送有救治经验的医院抢救，千万不要到处乱转而延误了救治时间。

自行车郊游的好处

春天里能够约上朋友骑上自行车远游，“青春做伴”地说说笑笑，不知不觉中就进行了一次很好的户外运动。据介绍，骑车过程中心率能够达到150次/分到180次/分，低的也有120次/分，锻炼价值非常大。不限时间，不限速度的骑车方式，可以放松肌肉、加深呼吸，从而达到缓解身心疲劳的作用。健身专家介绍，如果需要锻炼心肺功能，你也可以在骑车过程中规定好骑车速度。或者采取间歇型骑车法：先慢骑几分钟，再快骑几分钟，循环几次，也可有效地锻炼人的心脏功能。

适宜人群：

适宜中青年。据骨科医生介绍，一些有骨关节炎的老年患者，骑自行车可能会加重膝关节负担，导致病情变化，因根据个人情况量力而行。

除了郊游还有哪些室外运动

水面运动及航海类：

潜水：潜泳、水下定向、水下摄影。

游泳：游泳、跳水、水球、漂流。

航海：冲浪、滑水、风帆、舢舨、帆船、游艇、摩托艇、水上摩托。

徒步：散步、行军、跑步、暴走、定向越野、猎狐。

单车：公路车长途、山地车越野、小轮车机动、山地速降。

山地运动及地下活动：

登山：徒步登山、攀爬登山、攀登雪山。

速降：滑雪、滑梯、滑草、岩降、溪降（车降、滑降）。

攀爬：攀岩、攀石、器械攀登。

探洞：天然洞穴、人工洞穴、水下溶洞。

野营活动及猎捕饮食：

野营露宿、打猎野炊、采集花草、模拟野战、拓展训练、荒岛生存、钓鱼（塘钓，海钓，钓虾）、捕鱼捉蟹、捉蟮逮鼠、捉虫捕蝶、烧烤烹调、摄影写生、地质考察、采集矿石、调查民俗、考察古迹、采访奇闻。

郊游前的准备是什么2

一、容量——不只是能带多少东西。

容量是选购背包的重要因素：容量大小不够用，把物品挂在外面既累赘又容易丢失；而容量太大则打包时背包不易扎实，行动时包内装备会因移动而影响平衡。所以，选择背包容量首先要建立个人的装备列表。

这里有一些建议可供参考：

1.当天可打个来回的活动或高山登顶时可用20—30公升的小背包

2. 需过夜的野外活动3—4天以内的登山溯溪活动和3天以内的高山活动可用40—45公升的中背包

3. 3天以上的高山活动、超过4天以上的登山溯溪活动应使用50—80公升的大背包

在登山过程中的某些装备如雨衣、保暖衣物及睡袋等是不随时间消减的物品，其大小重量都比较稳定。然而粮食与燃料则属于消耗品，随活动时间的增加而减少，这种物品的数量对背包容量的影响非常大。现在有些背包采用“弹性容量”设计，即使在活动数天之后背包依然能打得结结实实，也使得这种背包可以适用于不同的活动领域。一般而言，由于中小型背包的适用场合及背包结构并不需要此项设计，而且也没有人这样设计，如果要改变其容量大小可以由加装侧袋或调整压缩侧带来调整。

二、背负系统——背包的骨骼

内、外架背包的比较：

外架式背包重心偏高，约在肩部或肩部以上；而内架式背包则重心稍低，大约可以调整在肩部和臀部之间。背包重心的.高低对于体力消耗没有很明显的差别，最大的差别在背负感觉和平衡方面的不同。需要保持平衡的攀登场合，应使重心靠近骨盆，这样可防止背包在肩膀高度晃动。高重心设计虽然对于需要高度平衡的场合不适合，但在平坦的路上背负感觉会比较舒服一些。

背包背负系统并不能完全解决背包的重量问题，它的主要功能是将重量合理分配到身体的各个部位，避免重量集中在肩部。另外它还提供背负重心调整，以增加行动时的平衡和安全。中、大型背包通常以背架为中心构成背负系统，背架又可分为外架式和内架式两种。

外架式背包 这种背包常被称为“铝架背包”，背架的材质从早期的木、竹、藤、铁到现代的铝合金及玻璃纤维都有。由于铝合金强度高、重量轻，所以这种背架最常见。

外架式背包是将背袋固定在一个坚硬的框架上，有拉紧的尼龙肩背带及臀部固定带。这种背包易于物品的装填取用，且能够使重量由肩部及臀部共同承担。由于外架式背包是用架子背负，所以背部通风性良好。

框架虽然能提供这些好处，但也由于这点使得它在某些情况下变得很不方便：例如钻行于密林、竹丛时背包容易被勾住卡住，在攀登或滑雪时易突然重心移位失去平衡。总之，外架式背包比较适于长途走平坦路途的时侯。