刷牙为什么要早晚各一次

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刷牙为什么要早晚各一次，牙齿健康对每个人来说都是特别重要的，很多时候人们都是会早晚各一次刷牙，但是有很多人不理解为什么要早晚都要刷牙，下面介绍刷牙为什么要早晚各一次

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常刷牙有助于预防肥胖

日本的一项调查表明，瘦的人更倾向于每天在饭后都刷牙，而胖的人多数有超过一天未刷牙。口腔专家说，这是因为注意口腔清洁卫生的人更加注重自己的外表啊，所以很多人在刷牙之后不会再选择吃东西，而不在意外表的人，对口腔的卫生情况更是不太在意的，甚至于有很多人在刷完牙上床睡觉的时候还会吃东西，这很显然对牙齿是很不健康的行为，也会导致发胖。

常刷牙有助于清除致癌物质

牙齿上的的细菌会随着你每天的进食、喝水进入我们身体的血液，进入血液后会随着身体的.血液循环进入肠道，滋生病毒或者使身体内的肿瘤持续恶化。而每天早晚更刷一次牙可以很好地清除这些细菌和致癌的物质进入肠道，有效的预防肠癌。牙齿上的牙垢就是最常见的寄生于人口中的细菌，所以除了每天早晚刷牙的习惯，还要养成饭后漱口的习惯。

常刷牙有助于预防肺炎

因为不刷牙引起肺炎，很多人可能都不信，但是专家介绍说，口腔内滋生的细菌会随着进食、喝水等一系列方式进入身体内，一般的细菌会在肺部停留48—72小时，很容易就会导致肺部被细菌感染，引起肺炎。人在吃完东西的20分钟后如果没有及时的清理，口腔内的残渣就会形成细菌，形成肉眼看不见的牙菌斑。

常刷牙有助于减少胃病

对于胃不好的人来说，幽门螺杆菌对他们来说一点都不陌生，这种细菌就是导致消化不良，胃痛，各种胃部疾病的元凶。但是很多胃病的人都忽略了一点，就是这个幽门螺杆菌的储存地，口腔。即使胃里面的这种细菌被消灭干净了，但是还是会随着你日常的吃饭、喝水再次进入到胃部，所以胃病总是反反复复，所以口腔问题一点也不容忽视。

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不刷牙的危害

牙周病、龋齿

人在睡眠的过程中，作为杀灭细菌中坚力量的唾液，分泌量会大大减少。偶尔一次的不刷牙，可能就会让口腔细菌乘虚而入，大大增加了患龋病和牙周病的风险。而长期的晚间不刷牙，会导致口腔内微生物超标，容易导致牙痛、口臭等症状、

肺炎

因口腔问题而感染肺部疾病，这听起来或许不可思议。但其实这种现象常发生于65岁的老人和卧病在床的慢性病人身上。口腔滋生的细菌随着唾液和食物残渣进入人体内，而老人咳嗽的反射能力较低，病菌会在肺部滞留两到三天，从而导致吸入性肺炎，甚至肺脓疡、肺积水，严重的还会引起并发败血症。

心脏病

有研究发现，从来不刷牙或很少刷牙与每天刷两次相比，患心脏病的几率竟高达70%。牙菌斑堆积会导致牙龈炎，从而使机体的免疫机制做出反应，表现为白细胞增多，而这是诱发心脏病的主要因素之一

好处

1、保护牙齿：早晨刷牙后不久就要吃早餐，保持口腔清洁时间较短。一天下来大量的食物残渣和细菌都堆积于牙面上和齿缝中，如果睡前不刷牙或没刷干净，食物残屑在细菌作用下很快就会发酵产酸，再加上口腔因睡眠而缺少唾液，不能稀释中和细菌产的酸，牙齿就很容易受到腐蚀，日久就可能引发龋齿。睡前刷牙可使口腔细菌减少60%～70%。如果不刷牙只漱口仅能减少口腔中5%～30%左右的细菌。

2、控制口臭：牙膏中含有摩擦剂和洁净剂，它们能防龋、消炎、止血、防酸、止痛、抑制牙石，所以睡前刷牙可长时间维护口腔内的清洁，有效控制因口腔不卫生而导致的口臭，清新口气。

3、帮助睡眠：睡前刷牙洗脸擦身都是人们的生活习惯，全身内外干干净净的上床睡觉使睡眠更加轻松舒适。刷牙后口腔清洁，令人感到精神舒畅。长期坚持睡前刷牙，养成习惯后，还有诱导睡眠的暗示作用呢。

4、预防疾病：牙周疾病是影响心脏、肺、肾等重要脏器功能，导致各种高死亡率疾病的重要成因。牙周细菌进入血液，会使人体形成血栓阻塞血管，导致心脏病和中风。牙周炎患者发生冠心病和中风的几率分别为牙周正常者的1、4倍和2、1倍。口腔内的大量细菌可以被吸入肺部导致肺炎，口腔卫生差者发生慢性肺部感染及肺功能降低的几率是口腔卫生良好者的2倍。

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在专业角度上来说，晚上刷牙是比早上刷牙更为重要。

为什么这么说呢？原因是什么？

1、在白天的时候，人的口腔是不停地在运动的，比如说话、咀嚼、呼吸等，都会促使口腔不停地运动，在这过程中，唾液分泌就会非常旺盛，也正因为有唾液的分泌冲刷，这便使得细菌不容易附着在口腔内。

2、但到了晚上的时候，人的口腔运动就会减少，甚至会停止，这也就使得唾液分泌变少了，这个时候，细菌就比较容易附着粘附在牙齿上，据研究表示，只要连续几个晚上不刷牙，早晨起来牙龈就可能会发炎，所以说，晚上刷牙相较于早上刷牙，是更为重要滴。