水果哪一个养胃作用大

水果哪一个养胃作用大，现在社会经济水平在不断提高，人们吃的东西也变的丰富多彩目不暇接，但是人吃起来去控制不住自己，就容易吃坏肚子，所以我们今天就来聊聊，水果哪一个养胃作用大。

水果哪一个养胃作用大1

NO1:木瓜

木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加强蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾养胃、治胃痛的好食物。

注意：木瓜性偏寒，不建议空腹食用。另外，木瓜煲汤能更好发挥其养胃功效，生吃效果没那么显著，而且个人觉得木瓜本身生吃的话味道也不怎么好。

NO2:石榴

中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。

另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。

注意：石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。

NO3:菠萝

菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。

它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。

注意：每次吃菠萝也不可过多，过量食用对肠胃有害。

NO4:葡萄

葡萄可入胃经、肝经、肾经，味甘养血，属于平性水果，营养吸收较差的人，可吃葡萄养脾胃。

葡萄含铁质及许多抗氧化物质，无论是在中医或西方营养学眼中，都是对健康有益的水果，脾胃养好了自然就能生血，可改善轻微贫血。

注意：容易腹泻的人要少吃葡萄，否则更容易拉肚子。

NO5:香蕉

香蕉可入脾经、胃经，在中医用法中是可以润便、润肠、降血压的食物，且味甘性平，是养肠胃很好的水果。

注意：香蕉吃多了容易胀气，尤其有糖尿病、肥胖的人要少吃。

NO6:樱桃

樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。

注意：樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。

NO7:芒果

中医认为芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。

另外，芒果中所含的糖类及维生素含量非常高，尤其是维生素A原含量占了水果之最，还有明目的作用。

NO8:荔枝

荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品。

同时，荔枝有健脾益气、温中养胃的功效，对脾胃虚弱病者较适宜。

NO9:苹果

苹果味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。养胃的话相比生吃苹果小编更推荐煮熟的苹果。

煮熟的苹果可以养胃止腹泻，熟吃除部分维生素丢失外，苹果大部分营养成分均可保留。而且煮过的果胶会起到吸附的作用，这样会更容易吸收有毒物质。

NO10：桑椹

桑椹

可补血润喉，又含有维生素C、B群等营养素，且和葡萄一样都属于高抗氧化力的水果。

在中医理论中，

桑椹

可养脾胃、养血，所以对肠胃吸收能力的促进有帮助，也可改善轻微贫血。

胃不好别碰四大水果

1、柿子

柿子味美但“收敛”！

柿子不仅味道鲜美且营养丰富。但柿子也有不足之处，食之过多也有危害。柿子中含有一定数目的单宁，柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。单宁有很强收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块。

2、山楂

山楂开胃但易结石！

山楂酸甜可口，具有消食化积的作用，是增进食欲的最佳果品之一，但吃过多是有害的。山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成

不溶于

水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。

3、猕猴桃

猕猴桃通便但“烧心”！

猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的.负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状。

4、鲜枣

鲜枣好吃但枣皮扎胃！

鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于枣皮中，大枣枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。

水果哪一个养胃作用大2

苹果

苹果可以健脾，补气益胃，生津润燥，但是只适合治疗脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛等疾病，但是正常情况下煮出的苹果可以疗养脾胃。

制止腹泻，而且苹果被煮熟之后产生果胶，增强吸附杂质毒素的效果，人们将苹果煮熟也只是会损失部分的纤维素，大部分的营养成分仍然存在。

菠萝

菠萝含有较多的维生素和水分，很是开胃解渴，经常吃菠萝的话，对预防和缓解胃病有一定的作用，部落中含有多种酵素，可减轻细菌对胃部的伤害为护卫的安全，但是吃菠萝一定要掌握好量，适量有利胃部健康过量对胃部产生伤害。

石榴

石榴是一种具有生津止渴，养颜补血的水果，石榴中含有大量的维生素，苹果酸等物质，对胃不消化能力有很好的促进作用，还能够调理肠胃，喜欢吃石榴并且常食用的人，他们的肠胃一定更健康，皮肤也更红润水嫩。

火龙果

若想养胃的话，大家平时可以吃一些火龙果，这种火龙果有非常高的营养价值，而且火龙果当中很像芝麻粒的种子，可能极大程度上帮助人们消化。

如果大家经常便秘的话，就可以吃一点火龙果，这样可以更加快速的缓解我们的便秘症状，因此如果大家经常吃火龙果的话，久而久之就可以让我们的肠胃得到一定的养护。

芒果

若想养胃的话，大家平常可以多吃一点芒果，这种水果还有非常丰富的维生素，可以提高人们的免疫力和抵抗力，如果大家能够适当的多吃一点。

可以起到润肠通便的作用，毕竟芒果中含有大量的膳食纤维，能够促进我们的肠胃蠕动一次，肠胃不好的人吃一些芒果，也可以获得很多的好处。

哪些表现说明该养护胃部了？

饭后异常打嗝

偶尔“打饱嗝”十分正常，但是如果在饭后连续不听，大哥就需要提高警惕，饭后打嗝，可能是消化不良，也可能是胃肠道积气或者积液过多。

胃癌也会伴随打嗝情况，由于癌细胞影响到附近迷走神经或膈肌，就会导致不断的打嗝，医学上称之为“顽固性呃逆”。

胃部出现疼痛感

一般情况下我们的胃部没有什么感觉，除了有时候出现饥饿感或者饱腹感，但是如果出现了少许的疼痛感，而且是经常性的就一定去医院进行胃部检查，不然拖的时间越久可能就会越严重，甚至引发胃部一系列的疾病。

胃口不好

当我们患上胃病或者是胃部出现不舒服的症状时，我们就会自然的感觉到胃口不好，感觉什么东西都没有味道，就算自己平时喜欢吃的东西提不起任何的兴趣，有的时候还会出现腹部不适的症状，明显没有吃很多，但是还是会感觉肚子很胀的，感觉变性饱腹感很强。

饭后呕吐

胃部受损严重的人除了在饭后会有上腹不适的感觉，通常还会伴有恶心甚至是持续呕吐的情况。

如果在肚脐上或者辛苦的地方会摸到硬块，那么很有可能是胃部已经发生了病变，需要及时就医。

胃不好得靠“养”，除了饮食，日常还需做好2件事

三餐规律

养护胃部的健康，保证三餐的准时是非常重要的，未经在辰时当令也就是在早晨的七到九点之间，所以在这个时间段吃早餐最好。

午餐最好在喂食之前，（中午1点之前）食用，因为喂食是小肠经，当令对小肠具有一定的养护功效，而晚餐尽量保持在有酉时，（傍晚五到七点）左右进食完不宜太晚，否则会出现“胃不和则卧不安”的现象。

要保持好心情

如果你在日常生活中经常被负面情绪所困扰，情绪波动过大，这样也会刺激到人体的内分泌，导致胃部功能下降，而且还可能会伴随着胃部的疼痛，是有不对的情况，所以想要拥有一颗健康的胃，一定要学会保持好雷神节，控制好自己的情绪。

水果哪一个养胃作用大3

1、木瓜是一种常见的水果，木瓜当中含有木瓜酵素，它有利于蛋白质的吸收和分解，具有很好的促进消化的作用，同时对于预防胃炎也有效果，能够缓解胃痛。

2、桂圆养胃效果也很好，贵阳有壮阳益气、补脾润肺的作用，对于气血不足导致的失眠，健忘也有很好的效果，对于人有胃寒，食欲不良等胃病的也有一定的调养的功效。

3、菠萝是一种常见的水果，还有很好的健胃、消食的功效，同时她还有五匹之谢意以及清胃解渴的效果，另外菠萝当中的维生素c含量非常高，对于保护胃黏膜有着很好的作用和效果。

4、樱桃的营养非常丰富，尤其是樱桃的含铁质比较丰富，有很好的补中益气的作用，同时具有不错的健脾开胃的功效，但也要注意樱桃不能多吃，容易引起上火。

5、芒果是很常见的热带水果，它具有清热解毒，生津止渴的功效，对于温胃养胃有着很好的效果，尤其是对于患者有胃气虚弱，呕吐眩晕的患者都有很好的调养的功效。

胃不好就应该及时的调养，避免导致胃病发生，适当的吃一些温胃养胃的水果有很好的作用，胃不好吃木瓜效果不错，桂圆养胃效果好，健胃消食可以吃菠萝，当然也要注意不要吃过凉的水果，也要加强其他的饮食调养，避免劳累，保持良好的生活规律。