颞颚关节障碍的典型症状!耳鸣、下颚痛、听力下降?
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【导读】:你是否曾有过这种经验:一遇到湿湿冷冷的天气,下颚两侧就会特别疼痛。有时甚至嘴巴完全张不开,伴随耳鸣上身,小心这些都可能是颞颚关节障碍所引起的。
你是否曾有过这种经验:一遇到湿湿冷冷的天气,下颚两侧就会特别疼痛。有时甚至嘴巴完全张不开,伴随耳鸣上身,小心这些都可能是颞颚关节障碍所引起的。
颞颚关节障碍病人以15~45岁居多,其中女性发生率为男性的3~9倍。可别小看颞颚关节,它所连结的不只是下颚与头颅,更在颅、颚、颈的运动链之间扮演枢纽的角色。也因此,它的症状不只发生在嘴巴,例如嘴巴张不开、张大嘴会痛或发出「喀喀」声,有不少病人提到耳鸣、耳朵胀、听力下降,都可能是颞颚关节障碍所引起。
颞颚关节障碍的典型症状:
1.冬天骑摩托车上下班时,下颚两侧就会特别疼痛。
2.长期为失眠所苦的人,一天早上打哈欠时突然感到耳朵附近一阵疼痛。
3.去做推拿后,发现嘴巴有时打不开,吞口水时还会听见咚或蹦的巨大声响,下巴偶尔还会左右摇晃。
4.压力太大,长达半年下颚失控,嘴巴张不开。
很多人会以为这可能是骨头的问题,专家解释,其实主要原因是骨头和骨头之间的纤维软垫,也就是关节盘,发生变形、异位或破裂所造成。
做到6件事,才能治好颞颚关节
1.【放松嘴巴】: 放松心情和肌肉、减少嘴巴的活动,就能增加身体组织自我修补、癒合的机会。嘴巴真正放松是发生在打瞌睡时,因此不妨给自己一个短暂的瞌睡。
2.【放松下巴与肩膀】: 把手高举过头,再放下,同时肩颈也就放松下来;同样能学习放松的感觉。
3.【冥想】: 先让自己处在一个放松的环境里,有音乐、舒服的椅子,再试着想像一些大自然或能让自己很自在的画面。
4.【保持正确姿势】:生活习惯如打电脑时的姿势不正、咬嘴唇、吃饭等,都可能替关节及肌肉带来额外的压力。
5.【睡好觉】: 前一天晚上如果睡眠品质不好,早上起床时就会感觉头颈僵硬、酸痛,刷牙张口时有点困难,可能是因为你晚上牙关紧咬、磨牙所造成。对颞颚关节障碍患者而言,睡好觉绝对是一个重要的课题。
6.【临床检查】: 有些医师会利用生物回馈的仪器,测量患者的体温、心跳、血压,让病人体会什麽是放松。如果患者有在放松,萤幕上就会显示笑脸,愈放松,笑得会越开怀。患者也可以每隔10~15分钟检查自己的肌肉是否放松,然后慢慢拉长自我检查的时间。
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