人体缺水导致的后果

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水是生命之源，人体内出现缺水情况会怎么样？人体内部是需要足够的水分来维持正常运作的，那么体内若是缺水会造成哪些危害呢？下面就让小编带你来看看缺水导致的后果。

人体缺水导致的后果1

1、身体缺水，会产生单位损伤与疼痛等各种问题

水是全身关节的润滑剂，更是神经系统的缓冲剂。在人生的不同时期，水调节机制也在不断地变化。当身体内的水分充足时，关节的软单位、毛细血管、消化系统等都能有效地工作；但当身体内缺乏水分时，人体就会牺牲一些部位的正常状态，以保护另一些单位和器官的正常工作，这样就会产生单位损伤、疼痛等各种健康问题，严重时还会引发许多疾病与症状。

2、人体缺水时最容易引发的9种症状与疾病

一、引发冠心病：

在人体缺水的状态下，很多单位器官的细胞都会出现异常，其中以脑细胞和心脏受损程度最大，身体不得不动用紧急供水机制，去满足那些更重要的活性细胞。心脏会因缺水导致功能逐渐丧失，并显示出心力衰竭的现象。这一过程最初表现只是某支较小的动脉血管出现痉挛，然后形成堵塞，如果得不到缓解，最初的痉挛还会导致疼痛，乃至冠心病的形成。

二、形成便秘与代谢功能变差：

人体内的各种垃圾和废弃物是由肠道排出体外，若身体长期缺水，肠道的蠕动能力下降，就会出现便秘的状况，不利于废弃物的排出。

此外，少喝水也会影响代谢功能。维生素B的功能之一是糖份代谢，若饮水量不足，维生素B无法在体内正常运作，可能因此造成肥胖问题。另外，维他素 C则是很好的抗氧化剂，若饮水量不足，也会影响体内的抗氧化功能。

三、造成关节疼痛：

关节之间的连接点是软骨，虽然被称为骨，但主要是由水所组成，长期不饮水或是缺水严重，软骨单位的生长或者恢复速度就会变慢，缺乏软骨的支撑，关节间就会因为经常摩擦而导致疼痛。

四、诱发气喘与过敏症

当身体缺水时，免疫系统会产生大量的单位胺，使身体发出乾渴的讯号，并重新调节体内的水分供需；一旦单位胺进入肺部，小支气管会痉挛收缩异常，此时呼吸道就会变窄，使得空气无法顺畅进出，而引发呼吸困难或气喘等现象。

此外，临床医学研究发现，大量喝水有助于改善过敏症状。这说明身体长期缺水是导致过敏症的主要原因之一。

五、导致皮肤变差：

肌肤的弹性要靠水分来支撑，皮肤缺水就会变得松弛，回弹力度就会变小，皮肤长期缺乏弹性就会松弛下垂，更严重的状况是会让皮肤散热性受到影响，体内的热气无法透过皮肤散发出，皮肤就会变得泛红。

六、嘴唇干裂、眼睛干涩：

少了唾液与泪液的滋润，嘴唇、眼睛就会变得很干涩。此外，舌头也是重要的观察指标。正常的舌头看起来是粉红且湿润的。脱水时，舌头会变得干涩、舌苔明显且颜色偏白。

七、感到疲倦：

身体水分不足，血液的流动、体内的循环就渐渐停滞，身体的各个器官，特别是大脑没有血液送达，就会产生疲惫的感觉，大脑如果长期缺氧或营养，人的记忆力与智力都会受到影响。

八、出现口苦、口臭：

如果摄取水分过少，口腔内的唾液也会减少，就会出现口乾舌燥的现象，自然会让口腔的清洁功能变差，口腔内的细菌开始发酵，数量一但多到某个程度，口中就产生异味，而且还会有口苦的感觉。

九、容易抽筋：

当我们运动流汗时，同时会带走体内的电解质，尤其是钠离子。当身体正大量流失水分而未补充时，很多器官都会抢着要体内残留的水，循环系统会优先获得水分，至于肌肉单位往往就必须「候补」。如果肌肉单位没有足够的水分与钠离子，就会很容易导致肌肉不自主地收缩，产生痉挛、抽筋的'现象。

三、如何适度补充水分

面对水分不足所可能发生的病症，最好的解决办法就是喝足够的水，一天至少要喝2，000到2，500cc的水，血压偏高者一天则要喝2，500～3，000cc，但如果是肾脏病病患的水分摄取则要有所控制。

喝水时建议以纯水为主，一天2，000c。c。的水要分多次喝，建议最好的喝水时间在早上起床后，帮助排除夜间积留在体内的毒素。入夜后，身体循环变慢，就要减少水分摄取，睡前1小时内最好别再喝水。

人体缺水导致的后果2

1、便秘

摄取食物后，食物中的营养素被人体吸收，剩下的残渣被慢慢压缩后，移动到大肠。如果体内水分不足，大便在通过小肠和大肠时，会变得又硬又圆。而且缺少润滑剂，其移动速度将变得缓慢。这样就出现了便秘。

同时，尿液会变黄。随着血压下降和身体组织缺水，脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生。尿液浓度随之增加，其颜色也会逐步加深，严重时呈深黄色甚至琥珀色。

2、头痛头沉

脑细胞在运行过程中产生新陈代谢的毒性废弃物，但脑细胞本身却不能忍受这些酸性物质，因此会及时把废弃物清理干净。

这也是大脑拥有水分配给优先权的原因。当水分不足时，大脑为了清理废弃物，下达指令给自己输送更多的血液。头沉就是这种信号。如果增加的脑血流量无法满足脑细胞的水分需求，甚至会出现偏头痛。

3、头晕目眩

缺水其中一大关键信号就是快速站起时，突然头昏眼花。导致头晕目眩的原因有很多，如果身体没有宿疾，营养摄取得也均衡，那么很有可能是体内缺水导致的低血压。人体血液的94％由水分组成。水分不足会使血压下降，血压下降会减少进入大脑的血液量，造成某种脑缺血症状。大脑缺水时，人就会像缺氧一样感到眩晕。

4、无端感到烦躁、焦虑和忧郁

心烦或焦虑、忧郁等情绪是大脑前额叶告诉我们自己的活动区域内水分不足的信号。当体内缺水时，由于不能生产出充足的尿液，身体只能挪用部分核心物质作为抗氧化物质来处理代谢过程中产生的毒性垃圾。它们被用作中和肝脏有害垃圾的抗氧化物质。如果你无端感到烦躁或忧郁，请慢慢喝两三杯水。这样很快就能沉下心来，并恢复平时的心态。

5、消化不良

食物进入口腔后，唾液中的消化酶在咀嚼过程中将食物变软。食物通过食道、胃和小肠时，碳水化合物被分解成葡萄糖，蛋白质被分解成氨基酸，脂肪被分解成小脂肪酸，维生素和矿物质也溶于水中，变成易于人体吸收的形态。缺水会导致众多身体器官，尤其是消化器官和淋巴系统、肾脏等失去正常的活力，特别是从头到尾一直需要水的消化过程更容易受到影响。

6、有体臭

清除体内毒素是皮肤的功能之一。皮肤就像筛孔很细的筛子，当水分通过这些筛孔蒸发时，体内废弃物会随着水分一同排出体外。废弃物散发出令人不快的气味，水分不足将提高其浓度，使体臭加剧。