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【导读】:臀部和大腿部紧密相连,要胖一起胖,要瘦一起瘦。今天要跟大家分享的这6个简单运动,可以有效帮助你瘦腿和瘦臀部。
动作一:握紧双手深蹲 动作二:保持深蹲姿势 动作三:单脚跳 动作四:躺平,双腿夹枕头 动作五:善用腹部力量 动作六:侧卧单抬腿
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