三招简易丰胸操 轻松塑巨乳
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美胸操丰胸方法 每天5分钟,大胸不是梦,虽然有些夸张,但是效果还是很明显。 使用丰胸精华乳按摩丰胸效果好 第一招:花费时间:约1分钟 操作难易度:★ STEP1、双手合十放在胸前。 STEP2、肩放平,手肘向外和手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距1520公分。 STEP3、
每天5分钟,大胸不是梦,虽然有些夸张,但是效果还是很明显。
第一招:花费时间:约1分钟 操作难易度:★
STEP1、双手合十放在胸前。
STEP2、肩放平,手肘向外和手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距15—20公分。
STEP3、收腹、背部稍微弓起,合十的双手用力向前,边吐气边操作,一次大约10秒,重复5—6次。
提示:随时随地站在原地就可以做了,超方便!
第二招:花费时间:约40秒 操作难易度:★
STEP1、站在桌旁,将手肘伸直,撑在桌面上,重心放低,身体慢慢向后仰,保持5秒然后复原。
STEP2、重复上述动作20次。
提示:随时撑着东西都可以做,即使和人聊天,也不会让人觉得你在做丰胸运动,记得有人的时候表情自然些,一切ok。
第三招:简易按摩法
STEP1、用双手包住整个乳房,按压周围组织,每次停留3秒钟。
STEP2、双手张开,分别从乳沟处往下做按压,直到乳房外围。
STEP3、在双乳之间做8字型按摩。
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