超简易少女丰胸操 青春也要S型示例

少女在发育期就应该要很注重胸部的保养和锻炼，不少胸部很小或者发育不良的少女们，想要胸部坚挺饱满吗？那就跟着小编一起做这套少女丰胸操吧！

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超简单少女丰胸操 炼就高耸的胸部

少女丰胸操可以加强胸大肌机能的体操锻炼，还有助于提升胸部造型呢!也可以用罐装果汁代替啤酒瓶进行锻炼。

STEP1：双臂挺直，用手掌撑地。

STEP2：双膝接触地面，双脚做交叉运动，连续15次，如果略嫌困难，那么尽量翘起臀部 做双脚交叉运动也可以取得同样效果。

STEP3：平躺在地板上，双手分别紧握住一瓶啤酒，高举至头顶。

STEP4：然后平着向身体两侧横向展开，再一边做深呼吸一边用力向头顶方向竖直举起，并反复。

少女丰胸还需要注意补充胸部营养和选择适当胸罩尺码

有些女性在减肥过程中，发现首先瘦下来的居然是胸部。胸部虽然是脂肪组织，但是胸部也需要蛋白质。蛋白质摄入不足会让胸部缩水。因此，完全不吃油不吃肉的减肥方法不利于胸部。富含带白纸和脂肪的食物，MM平时可以多吃。比如：蛋类、鱼肉、瘦肉、花生、核桃、豆类等。

胸部也需要呼吸，过小的内衣对胸部的影响很大。胸罩过小，会影响胸部的发育。而且胸罩过小，甚至会让胸部缩水，但是胸罩过大也会导致胸部下垂。因此选择合适的胸罩很重要。另外，随着年龄和结婚怀孕的变化，女性的胸部也会发生变化，胸罩尺码要适当调整。