哪些动作丰胸最快 坐姿和站姿最能丰胸示例

勤动胸，站如松，坐如钟，站如松。标准的坐姿和站姿是最快的丰胸动作，所以想要丰胸的妹子，每天坚持直腰杆子，挺出胸部，就能丰胸哦。

丰胸的最快方法有哪些?生活中除了饮食外，运动也可以丰胸。平时可以多做以下几个丰胸动作，不仅可以塑造胸型，让胸部凹凸有致，而且还可以预防胸部下垂，避免因为年龄等因素使其变得难看。这些动作做起来很简单哦。

　四个丰胸动作坚挺胸部

　　一、站姿动作

　　1、山式站姿预备。

2、双脚打开约一倍半肩宽，双脚往右边转;双手伸直在背后互扣，扩胸让胸部往前顶，头微微向后仰，喉咙顺势打开。

3、吐气时，上半身往前弯，后腿微弯保护膝盖，胸部仍然保持往前推出去，最后想像要让脸去碰小腿。依据自己的体能适时伸展即可，不要过度勉强脸去碰膝盖，以免拉伤后腿肌腱。

二、坐姿动作

1、坐姿，采散盘坐即可。

2、双手在胸前合掌，用力向中间集中力量互推，重覆进行约15~20回。这个动作可以让帮助我们让胸型更集中，变得紧实。

　三、坐姿动作

1、双腿弯曲跪地，臀坐脚跟预备。

2、双手往后置于臀部后方的地板，吸气时身体挺胸后仰，下巴抬高，视线落在天花板;挺起胸部，维持自然呼吸。后仰时千万不能憋气，尽可能保持平稳呼吸，做好动作。

　四、坐姿动作

1、采散盘坐姿预备即可。

2、双腿弯曲往右边放下，右小腿横放脚跟靠向会阴，左脚小腿在臀部后方脚背横放。左手撑地，右手手掌朝向天花板预备。

3、吐气，臀部抬离地面，右手伸直往后上方延伸出去，头可以顺势慢慢往后仰，视线看著右手指尖。侧身尽量保持在同一条直线上，结束后臀部降下来坐回地板，休息后练习反侧。