婴幼儿补钙吃什么好 几款食谱轻松补钙

婴幼儿补钙食谱婴幼儿假如缺钙的话，不但会导致发育缓慢和引起佝偻病，更怕是小孩子长大后不高，在这个社会，身高不够也是会碰到很多障碍的，

不过补钙也是需要适量的，另外尽对不能给孩子吃一些补钙的胶囊，不轻易消化也有很多的后遗症哦。原料：丝瓜250克，虾皮30克，猪肝50克，葱花、姜丝各适量，食油少许。

DIY： 1.将丝瓜往外棱，洗净，剥两半，切成段，再往瓜瓤；猪肝洗净切片；虾皮用水浸泡； 2.起油锅，进姜丝、葱花炒香，再进猪肝，略炒，倒进虾皮和适量净水，烧沸后投进丝瓜，再煮炖3～5分钟即成。 特点：味道鲜美，婴幼儿爱吃。对宝宝缺钙形成的四肢软有治疗作用，可防治佝偻病，并有利牙齿发育。

原料：虾皮10克，菠菜400克，植物油25克，葱、盐适量。 DIY： 1.将菠菜择洗干净，切成3厘米长的段；干虾皮用温水稍泡，洗净； 2.将炒锅置于火上，放进油，待油热后放进葱花及虾皮略煸炒； 3.将菠菜放进，一同煸炒几下，再放进食盐等，炒匀即可。 特点：此食谱含钙336.3毫克，合适于1～3岁的宝宝食用。

丝瓜虾皮猪肝汤虾皮中含钙丰富，每百克中含量高达2000毫克；猪肝含丰富的维生素D，可促进钙的吸收；丝瓜性凉有通络作用。适用可起到通络行血、补钙强骨之功效。

原料：胡萝卜、猪排骨各250～300克，生姜2片，料酒、盐、葱、味精各适量。 DIY： 1.将胡萝卜、猪排骨洗净，切成块； 2.将锅置中火上，加水适量。放进胡萝卜块、排骨块，炖约2小时； 3.将出锅时，调进料酒、盐、姜、葱，再煮20分钟即成。 4.可因宝宝的喜好添加其他作料，如加进米醋，汤中钙质更易被吸收。

特点：猪骨肉香，胡萝卜烂，吃肉喝汤均鲜香适口。对行动迟缓的宝宝、筋骨发育欠佳的宝宝都有疗效。 原料：加工研碎的鸡肉末50～100克，薄面片适量，卷心菜叶末、虾皮汤、紫菜、香油适量。 DIY： 把研碎的鸡肉末、虾皮汤上火煮熟，开锅后放进面片、卷心菜末、紫菜，待煮开后稍加一点香油，即可出锅食用 原料：大米10克，牛奶50克，蛋黄1/4个，蜂蜜少许。 DIY： 1.将大米淘洗干净，加进适量水，上火煮开，开锅后改文火煮30分钟；蛋黄用小勺背面研碎备用； 2.出锅前把牛奶和蛋黄加进粥内，再煮片刻出锅，加进少许蜂蜜即可。 特点：此食谱合适于4个月刚开始添加辅食的宝宝食用。