怀孕几个月开始补钙 孕妇补钙的最佳时间表一览

补钙也要抓住时机，这样才能补得健康，怀孕几个月开始补钙?孕妇补钙的最佳时间表一览，快来看看吧。

怀孕几个月开始补钙

怀孕期间的宝宝会从母体当中摄取成长所需要的各种营养素，所以孕妈妈在怀孕期间要补充足够的养分。补钙是所有营养素当中最不可或缺的。

一般来说，从备孕开始补钙最好。目前我国女性平均每日钙摄入量仅为国家推荐的一半，很多人基本上不食用牛奶等补钙的食品，从而使缺钙的现象更加严重。 papi酱

孕妇补钙的最佳时间

如果你现在已经怀孕了，还没有开始补钙虽然有点落后了。怀孕后医生建议最好不要超过孕20周补钙。这个时候胎儿进入了快速增长期，骨骼和牙齿等发育都需要钙的支持，为了保证胎儿身长的正常增长，必须保证脊柱、四肢、头颅骨及牙齿的正常钙化(或骨化)，就一定要有足够的钙，另外一方面，此时准妈妈的身体状态处于最佳的时期，很适合钙质的吸收，而且利于转化为身体所需的营养成分。到了孕27周、28周以后，随着胎儿迅速生长的需要，就一定需要补钙了。如果你是素食者及不喜欢吃豆制品，那应该更早一些开始补。而在一天中补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。 papi酱

孕妇补钙的最佳时间

孕妇补钙到什么时候主要取决于自己身体状况，最好咨询医生或营养师的建议。一般建议是在孕36周时，产检检查体内不缺钙的话就可以停止补钙。太多摄入钙质对身体并非百利而无一害。孕妇过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬，尤其是孕晚期。