孕妇几个月开始补钙？合适孕妇的钙片

孕妇几个月开始补钙最好呢？在孕期，补钙是很有必要的。不过，要挑准时间和补钙产品哦。这两者都是准妈妈补钙的重点。假如你是第一次怀孕了，不如就来看看小编关于孕期补钙的先容吧。

孕妇几个月开始补钙最好呢？在孕期，补钙是很有必要的。不过，要挑准时间和补钙产品哦。这两者都是准妈妈补钙的重点。假如你是第一次怀孕了，不如就来看看小编关于孕期补钙的先容吧。

孕妇几个月开始补钙？合适孕妇的钙片　　

孕妇补钙最佳时间

怀孕了19周可以补钙，孕中期胎儿生长发育快速，钙的需要量增加，逐日需1200mg～1500mg。孕妇天天钙供给量为1500毫克。正常饮食情况下，天天可获取800毫克元素钙，假如天天多喝500毫升牛奶，可获取500多毫克元素钙。如未几喝500毫升牛奶，孕早期天天摄进量应在800毫克以上。

孕4－5个月时，胎儿的骨骼和牙齿即已开始钙化；孕8个月时钙化加速；到足月时，20个乳牙坯全部都已形成。为此，孕四五个月后天天补充元素钙300毫克，孕7个月后天天补充元素钙500毫克。目前已有氨基酸螯合钙出售，每片含钙462.5mg，天天吃一片即成对吃肉少的，天天吃1.5～2片。

那么，哪种补钙产品最合适孕妇呢？

孕妇如何选择补钙产品

钙含量高：一般补钙的营养品保健品或者药品都会标注钙的含量，但仍然有商家以钙化物含量往混淆黑白。碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙，但两者含钙量不相同，前者高达40％，后者只有9％。所以在选购时特别留意钙的含量。

完整的生产信息：孕妈在选用钙制剂时要留意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以避免买到伪劣产品。

含有维生素D的复方钙制剂：维生素D能促进钙的吸收，对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪合适选择一些含有维生素D的复方钙制剂，这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油，也不轻易造成摄进维生素D过量。

合适自己的钙片类型：很多厂家纷纷宣网传自己的钙片吸收率高，甚至达到95％，实在钙制剂的吸收率大致相同，例如，碳酸钙为39％，乳酸钙为32％，葡萄糖酸钙为27％等。

准妈妈在选择补钙产品是要遵循以上几点哦。