迅速脱平妙招 多做这些瑜伽运动
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夏季一来，女生们就迫不及待要穿上性感的小吊带。但不是每个人都能将小吊带穿得好看，只有身材均匀，胸型挺拔的女生才能毫无压力地hold住小吊带。还在为胸部下垂或者胸部平坦而苦恼的MM们，不妨抓紧时间多练习一些丰胸操，让自己的胸部重新振作。如何有效丰胸，解决胸部
夏季一来，女生们就迫不及待要穿上性感的小吊带。但不是每个人都能将小吊带穿得好看，只有身材均匀，胸型挺拔的女生才能毫无压力地hold住小吊带。还在为胸部下垂或者胸部平坦而苦恼的MM们，不妨抓紧时间多练习一些丰胸操，让自己的胸部重新振作。
健身球胸推
1、面对着墙壁站立，身体距离墙壁一米左右的距离，双手按住一只健身球，向墙上挤压，双手和肩膀同高。
2、手肘慢慢向两侧弯曲，胸部逐渐靠近健身球，脚跟可以离地。当达到最低点的时候，双手用力撑起，直至手臂伸直。重复动作10-20次。
扩胸
双膝跪地，臀部坐在脚踝上，双手十指交握，放在脑后。身体保持挺直，肩膀向后回收，感觉胸部好像变宽了。保持动作3个呼吸，然后重复动作。
手掌行走
1、双手撑在一个距离地面15cm的垫子上，双臂保持伸直的状态，手掌处于肩膀的正下方，双脚一步步向后退，直至身体成一条直线，类似俯卧撑的起始姿势。
2、将左手抬起来，放在地面距离垫子左侧15-25cm的位置，同时将身体的重心转移到左手，然后将右手手掌移动到左手右侧。然后回到原位，先是右手掌回到垫子上，然后是左手。接着左手向右移动到垫子的右侧，原理跟上面的一样。
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