女性想要孩子前的准备 必须做好营养储备

文章来源：8090科学育儿微信公众号-新妈课，原创标题：女性想要孩子前的准备 必须做好营养储备 责任编辑：Linda

生活在现

很多女性认为，婚前为了保持体形可以进行节食减肥，挑食、偏食也无所谓，只要在婚后打算生宝宝的时候注意饮食就行。其实，这种认识是错误的。

现象分析

婚前减肥、偏食，很容易导致女性营养缺乏，进而造成闭经而不孕。此外，孕前营养摄入不充分，由于孕妇在妊娠期间会出现恶心、呕吐、不想进食等症状，这势必造成胎儿无法获得充足的营养，从而影响胎儿的早期发育，严重的会导致小产。再者，孕前如果营养不良，还将影响乳腺的发育，造成产后乳汁分泌不足，影响新生儿的喂养。

相关解答

女性在想要孩子前，必须做好营养储备，即适当增加营养。一般来说，身体较胖或已超重的女性可不必过多增加营养。如果女性的营养状况一般，就应从孕前的3个月时开始注意多摄入含优质蛋白质、脂肪、矿物质、维生素和微量元素丰富的食品，尤其应补充钙、铁、碘、维生素A和维生素C等营养素，为此可多吃水产品、骨头汤、瘦肉、动物肝、肾、新鲜蔬菜和水果等。