备孕期间吃什么促排卵怀双胞胎 备孕期间要注意什么？
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经常有看到有备孕妈妈问，备孕期间吃什么可以促进卵泡生长发育的？备孕期间要注意什么？这些都很重要可不能马虎。
很多备孕妈妈都会推荐吃黑豆，那么黑豆真的有促排这个神奇的功能吗？又该怎么吃呢？吃几天好？吃黑豆要注意什么？
女性备孕期间吃什么能促排卵?
豆类：多吃点含植物类雌激素的食物，能帮助女性补充雌激素，并且促进卵泡发育。
谷类：吃点粗粮，补充纤维素，能帮助备孕女性促进排卵，有益身心健康。
含有VC的食物：维生素C能助力卵子的发育，适当多吃点当季的新鲜蔬菜、水果，比如番茄、脐橙等，有助于排卵！
牛奶、鱼汤：牛奶富含钙元素、多种维生素、蛋白质、叶酸等，为促排卵打好营养基础；鱼汤不仅营养丰富，还有活血化瘀、舒经活络等功效，能有效帮助促排卵。
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动物内脏：其含有丰富的肾上腺皮质激素、性激素，促进排卵，缺点是胆固醇有点高，所以备孕女性适当吃一点即可，不要吃多。
此外还可以多吃点富含锌元素的食物，比如牡蛎、萝卜、白菜、牛肉、猪肉等，女性吃了也有助于顺利排卵。
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