冬天吃什么皮肤保养皮肤 推荐缓解干燥对皮肤好的食物
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冬天人会变的懒散,这仿佛是真理,不管是护肤还是运动,都变的那么遥远。寒冷的冬日,我们只想躲在温暖的被窝里不要出来,遗憾的是人类不是冬眠性的动物,因此,我们只能该干嘛干嘛,但也可以在其间偷偷懒,靠吃来滋润皮肤,吃什么对皮肤好,可以缓解干燥,小编教你怎样保养皮肤。
冬天吃什么皮肤保养皮肤 推荐缓解干燥对皮肤好的食物
粗粮
粗粮中含有丰富的维生素和纤维素,有人体中所需的各种基础营养,多吃不仅可以抑制食欲,有助于减肥排毒,还能给肌肤补充营养,利于肌肤的健康,同时,还能平衡失调的荷尔蒙,改善内分泌失调的现象。
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三文鱼
每天吃一些三文鱼有利于释放上班族们的压力,对于习惯熬夜的朋友们也是非常有助益的。三文鱼中含有脂肪酸可以防止皱纹,也能减轻体重;维生素D,可以保持住骨骼的健康,也能保护皮肤细胞的活力;B族维生素可让头发更加光泽柔滑。
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