怀孕后这4物孕妈要舍得吃 促进胎儿发育或能预防胎儿畸形

导读：叶酸是孕妈怀孕期间必须的补充的一种营养元素，它有助于促进胎儿的神经发育，能够起到预防胎儿畸形的作用。我们一般都会食用一些叶酸补充剂，但其实这远远不够，生活中有很多食物都富含叶酸，孕妈不妨多点。小编提醒：怀孕后，这4物孕妈要舍得吃，促进胎儿发育，或能预防胎儿畸形！

莴苣。莴苣中含有很多的叶酸，这也使得它成为孕妈妈前期的首选蔬菜。叶酸对整个孕期都非常重要，对宝宝的大脑发育和神经发育是十分重要的，如果叶酸供应缺乏的话很简单会形成先天性的畸形。所以，女人怀孕后，尽量多吃一些莴苣，或能促进胎儿发育，预防胎儿畸形。

杨幂

草莓。草莓酸酸甜甜的，是很多人喜欢的一种水果，它的营养价值很高。草莓中富含大量的氨基酸、葡萄糖及各种维生素和矿物质，这些营养素对胎儿的发育很有好处。另外草莓还是一种天然的“叶酸”食物，孕妈在怀孕期间多吃点草莓，既可以补充叶酸，又能够增加食欲，或能预防胎儿畸形。

杨幂

卷心菜。卷心菜是我们日常生活中经常能够吃到的一种蔬菜，它的营养非常丰富，叶酸和钾的含量都很高。而叶酸和钾都是对孕妈很重要的营养物质，不仅能防止贫血，促进胎儿健康发育，还具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。

杨幂

牛油果。牛油果有“森林黄油”的美称，其中含有大量的蛋白质、维生素和叶酸的等。孕妈在怀孕后，要舍得吃牛油果，不仅能够提升孕妈的抵抗力和免疫力，而且还能够补充叶酸，对胎儿的发育很有好处，还能起到预防胎儿畸形的作用。