对胎儿进行运动训练 帮助胎儿发育得更好

导读：胎儿也可以进行运动训练？是的你没听错，在孕期孕妇对胎儿进行适当的运动训练可以刺激宝宝对运动的积极性更有利于宝宝的生长发育，大量的事实证明对胎儿进行运动训练不会伤害到宝宝，反而能让出生后的宝宝身体更加的强壮。

Q　孕妇应如何对胎儿进行运动训练

孕妇可以用一个手指轻轻按腹部一下再抬起。开始时，有的胎儿能立即作出反应，有的则要过一阵才有反应。如果此时胎儿不高兴，他会用力挣脱或蹬腿反对，碰到这种情况，准妈妈就应马上停止。过几天，胎儿对母亲的手法习惯了，母亲手一按压，胎儿就会主动迎上去。到怀孕6～7个月，母亲已能分辨出胎儿的头和脊，就可以轻轻推着胎儿在子宫中“散步”了。胎儿如果“发脾气”，用力顿足或者“撒娇“，身体来回扭动时，孕妇可以用爱抚的动作来安慰胎儿，而胎儿过一会也会以轻轻地蠕动来感谢妈妈的关心的。这时，配合轻松的乐曲可以帮助胎儿发育得更好。

Q　除了常规的运动训练，还可以和胎儿做哪些互动

孕妇可以给5个月以后的胎儿一点光刺激，用手电贴紧肚皮一亮一灭照射，透过肚皮和子宫壁的微弱光亮，可使胎儿视觉获得一点信息，促使他眼球转动，并促进视觉神经发展。

丈夫可以用手轻抚妻子的腹部同宝宝细语，并告诉宝宝这是父亲在抚摸，并同妻子交换感受，这样能使父亲更早地与未见面的小宝宝建立联系，加深全家人的感情。

　Q　运动训练的注意事项有哪些

给胎儿做运动锻炼应该定时，比较理想的时间是在胎动频繁时，但时间不可太晚，以免胎儿兴奋起来，手舞足蹈，使母亲久久不能入睡。每次的时间也不可过长，以5～10分钟为宜。但有早期宫缩者不宜用这种办法。

运动训练时手法一定要轻柔，并且坚持每日进行。在孕早期和分娩前期不宜进行。

Q　运动训练会伤害到胎儿吗

胎教理论主张对胎儿进行适当的运动训练，这样可以激发胎儿运动的积极性，促进胎儿身心发育。现代医学已经证明，胎动的强弱和胎动的频率可以预示胎儿在母体内的健康状况。凡是在母体内受过运动训练的胎儿，出生后翻身、爬行、坐立、行走及跳跃等动作都很熟练。因此，胎儿的运动训练不失为一种积极有效的胎教手段。有些孕妇对进行胎儿运动训练表示担心，怕锻炼会伤害到胎儿，其实这种担心是没有必要的，胎儿在4个月时胎盘已经很牢固了，胎儿此时在母体内具有较大的空间。而且环绕着胎儿的羊水对外来的作用力具有缓冲的作用，可以保护胎儿。所以孕妇对胎儿进行运动训练时并不会直接伤害胎儿。

Q　孕妇坚持有规律地运动有什么优点

◆有利于胎儿的发育　运动能促进血液循环，增加供氧量和排出废物，能刺激胎儿的大脑、感觉器官、平衡器官以及循环和呼吸功能的发育。

◆调节孕妇的情绪　适度运动能解除孕妇的疲劳，调节孕妇的神经系统功能，保持一种良好的心理状态，对胎儿发育有利。

◆有利于分娩　适当运动能避免孕妇肥胖，减少妊娠水肿和妊娠高血压的发生;使胎儿及与分娩直接有关的骨盆关节和肌肉得到锻炼，为日后的顺利分娩创造有利的条件。需要提及的是妊娠保健操要在医生的指导下进行。