怀孕四个月食谱推荐---海带烧黄豆

导读：胎儿有需求，妈妈有胃口，正可谓恰逢其时。饮食上，孕早期建立的良好习惯一定要保持怀孕四个月食谱推荐---海带烧黄豆可以让妈妈补充营养的同时又可以享受美食带来的快乐。

海带烧黄豆

材料：黄豆50克，海带、香菇各20克。

调料：酱油1大匙，红糖、盐各1小匙，干辣椒2个，彩椒丝少许。

做法

1.黄豆浸泡2～4小时后洗净;将香菇洗净，海带泡开，都切成小块备用。

2.起锅加水(以没过黄豆为宜)，将黄豆、香菇、海带一起先用大火煮开后再用小火炖煮20分钟。

3.加入酱油、红糖、盐、辣椒，用小火慢慢煮至汤收干后装盘，撒上彩椒丝点缀即可。

黄花蛋

材料：鸡蛋2个，干黄花菜50克，葱少许。

调料：料酒、盐各半小匙，高汤、白糖各适量。

做法

1.将鸡蛋打入碗中，加盐、料酒调匀;将干黄花菜用温水泡发，洗净，捞出来沥干水，切成小段;葱洗净，切成葱花。

2.锅内加入植物油烧热，倒入蛋液炒出蛋花。

3.另起锅放油烧热，放入黄花菜翻炒几下，加入高汤，小火焖熟后加入鸡蛋、盐、白糖，翻炒均匀即可。

鸡肝豆苗汤

材料：鸡肝2个，豌豆苗50克。

调料：鸡汤250克，盐、料酒、胡椒粉各适量。

做法

1.鸡肝用清水洗一遍，捞出来沥干水，切成薄片，加入料酒和适量清水浸泡2分钟左右;将豌豆苗洗净，投入沸水中略汆烫一下捞出。

2.锅内加入鸡汤烧开，下入鸡肝，小火汆烫至嫩熟捞出，放入汤碗内。

3.撇去锅内汤面上的浮沫，加入盐、胡椒粉调好味，大火煮开。

4.豌豆苗放入盛鸡肝的碗中，倒入鸡汤即可。